激烈运动后头晕想吐怎么缓解

剧烈运动后头晕想吐，可能是以下原因引起，可采取以下措施缓解：

1.低血糖：如果在剧烈运动前未进食或进食不足，可能导致低血糖，引起头晕、恶心、呕吐等症状。此时应立即休息，补充糖水或含糖食物，如糖果、饼干等，一般可缓解症状。

2.低血压：剧烈运动后，全身血管扩张，回心血量减少，心输出量下降，可能导致低血压，引起头晕、恶心、呕吐等症状。此时应立即休息，采取平卧位，抬高下肢，以增加回心血量，改善症状。

3.贫血：如果本身有贫血，剧烈运动后可能加重贫血，引起头晕、恶心、呕吐等症状。此时应立即休息，避免剧烈运动，同时补充富含铁的食物，如动物肝脏、血制品、黑木耳等，必要时可在医生指导下服用铁剂或输血治疗。

4.心脏疾病：如心律失常、心肌梗死等，剧烈运动后可能加重心脏负担，引起头晕、恶心、呕吐等症状。此时应立即停止运动，休息并拨打120急救电话，等待专业人员救援。

5.脑血管疾病：如脑供血不足、脑出血等，剧烈运动后可能加重病情，引起头晕、恶心、呕吐等症状。此时应立即停止运动，休息并拨打120急救电话，等待专业人员救援。

6.其他：如颈椎病、耳石症等，也可能引起头晕、恶心、呕吐等症状。此时应立即停止运动，休息并寻求专业医生的帮助，进行相关检查和治疗。

需要注意的是，剧烈运动后头晕想吐的原因可能是多方面的，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、心悸等，应立即就医，进行详细的检查和治疗。同时，在进行剧烈运动前，应做好充分的准备活动，避免空腹或过度劳累，根据自身情况选择合适的运动强度和时间，以预防此类症状的发生。