12岁小孩身高体重不达标怎么办

12岁小孩身高体重不达标，可能与营养不良、缺乏运动、睡眠不足、疾病等因素有关。家长可以通过以下方式帮助孩子改善：

1.调整饮食：保证孩子摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。可以让孩子多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等；少吃一些高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。

2.增加运动：适当增加孩子的运动量，有助于促进生长激素的分泌，帮助孩子长高。可以让孩子多做一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等；也可以让孩子多做一些球类运动，如篮球、足球、排球等；还可以让孩子多做一些伸展运动，如瑜伽、舞蹈等。

3.保证睡眠：保证孩子充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于孩子的生长发育。可以让孩子养成规律的作息时间，每天按时睡觉、按时起床；也可以让孩子在睡前避免做剧烈运动或过度兴奋的活动；还可以让孩子在睡前喝一杯热牛奶或听一些舒缓的音乐，帮助孩子放松心情，提高睡眠质量。

4.定期体检：带孩子定期去医院体检，了解孩子的身体状况和生长发育情况。如果孩子有营养不良、贫血、佝偻病等疾病，要及时治疗。

5.避免使用药物：不要给孩子使用一些可能会影响生长发育的药物，如糖皮质激素、抗抑郁药等。如果孩子需要使用药物，要在医生的指导下使用，并注意药物的剂量和使用时间。

需要注意的是，如果孩子身高体重不达标是由于疾病引起的，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等，需要及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。

对于12岁的小孩，在治疗过程中需要特别注意以下几点：

1.药物使用：由于儿童的身体器官尚未发育成熟，对药物的代谢和排泄能力较弱，因此在使用药物时需要特别谨慎。家长应遵循医生的建议，按照医嘱给孩子用药，不要自行增减药量或更换药物。

2.饮食护理：在孩子治疗期间，家长应注意孩子的饮食护理。饮食应多样化，保证孩子摄入足够的营养物质。同时，应避免孩子食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及含有咖啡因、防腐剂等添加剂的食物。

3.心理护理：孩子在治疗过程中可能会感到焦虑、不安等情绪，家长应给予孩子足够的关心和支持，帮助孩子树立信心，积极配合治疗。

4.运动护理：适当的运动可以促进孩子的生长发育，但在孩子治疗期间，应避免过度运动，以免影响孩子的身体恢复。家长可以根据孩子的身体状况，选择适合孩子的运动方式和运动强度。

总之，12岁小孩身高体重不达标需要引起家长的重视，及时采取措施帮助孩子改善。在治疗过程中，家长应注意孩子的饮食、运动、睡眠等方面的护理，同时遵循医生的建议，按时给孩子用药，定期带孩子去医院体检，密切关注孩子的身体状况。