为什么每天早上起床都觉得很累

每天早上起床都觉得很累通常有以下两个常见原因。

一、夜间睡眠质量不高。针对这种状况需要找寻导致睡眠不佳的缘由，并设法提升睡眠质量。患者可通过在白天进行适度的运动，晚上睡前泡脚、饮用一杯热牛奶等方式来改善睡眠状况，从而缓解症状。比如白天的适量运动可以增强身体的疲劳感，有助于晚上更好地入睡；晚上睡前泡脚能够促进血液循环，放松身心；喝热牛奶则可以利用其中的营养成分起到一定的安神作用。

二、打呼噜（鼾症）。这类病人在睡眠时会出现睡眠呼吸暂停的现象，进而导致大脑缺氧，而大脑缺氧会致使早晨起来后感觉很累且头昏昏沉沉。此时可以前往医院的耳鼻喉科或者呼吸内科进行睡眠呼吸监测，以了解夜间缺氧情况的严重程度。如果缺氧情况较为严重，就需要佩戴呼吸机来辅助睡眠，改善缺氧状态。

患者应保持乐观的心态，避免食用辛辣刺激性和生冷的食物，同时要做到忌烟忌酒，多进食新鲜的水果蔬菜以补充维生素，并定期进行检查。总之，当出现早上起床后很累的情况时，要及时查找原因并采取相应的措施来改善，以维护自身健康。