觉得自己发热

一、自我初步判断方法

（一）主观感受

可以通过自身的感觉来初步判断是否发热，比如感觉身体发烫、怕冷等，但这只是初步的主观感受，不够精确。

对于儿童，由于其表达能力有限，家长需密切观察其精神状态、是否有异常哭闹等情况，因为儿童发热时可能还会伴有烦躁不安等表现。

不同年龄段人群对发热的主观感受可能有差异，老年人对体温变化的感知可能相对不敏感。

（二）使用体温计测量

1.测量部位及正常范围

-口腔测温：正常范围是36.3~37.2℃，但对于儿童尤其是低龄儿童，一般不建议口腔测温，因为儿童可能会咬碎体温计，存在安全隐患。

-腋下测温：正常范围是36.0~37.0℃，这是比较常用且相对安全的测量方式，适合各年龄段人群，测量时要将体温计夹紧，保证测量时间足够（一般3~5分钟）。

-直肠测温：正常范围是36.5~37.7℃，这种方法测得的体温较准确，但操作相对不太方便，多用于婴幼儿，尤其是昏迷、不能配合口腔或腋下测温的患儿。

二、发热可能的原因及相关情况考虑

（一）感染性因素

1.病毒感染：如普通感冒多由鼻病毒等引起，除了发热外，还可能伴有鼻塞、流涕、咳嗽等症状，儿童感染病毒后发热可能相对较常见且体温波动情况因病毒种类而异；流感病毒引起的流感，发热往往较为高热，可伴有头痛、全身酸痛等症状，不同年龄段人群感染流感后的表现可能有差异，儿童感染流感后病情变化可能相对较快。

2.细菌感染：如肺炎链球菌引起的肺炎，可出现发热、咳嗽、咳痰等症状，对于老年人，细菌感染引起发热时可能基础疾病会加重，需要更加谨慎对待。

（二）非感染性因素

1.自身免疫性疾病：例如幼年特发性关节炎，儿童可能会出现发热，同时伴有关节疼痛、肿胀等表现，不同年龄段的自身免疫性疾病患者，其症状表现和病情发展可能不同。

2.中暑：在高温环境下活动的人群，如长时间在烈日下工作的人，可能会发生中暑而发热，不同年龄的人在高温环境下的耐受能力不同，老年人、儿童等特殊人群更易中暑发热。

3.恶性肿瘤：某些恶性肿瘤患者可能会出现发热症状，这是由于肿瘤组织坏死等原因引起，不同年龄段的肿瘤患者发热表现可能不同，且肿瘤相关发热可能持续或间歇出现。

三、当觉得自己发热时的应对措施

（一）非药物干预

1.散热措施

-如果是低热（腋下体温37.3~38℃），对于儿童，可以适当减少衣物和被褥，帮助散热，但要注意避免儿童着凉；对于成年人，也可以通过松开衣物等方式促进散热。

-让发热者多喝水，以补充因发热而丢失的水分，儿童要少量多次饮水，防止一次性饮水过多引起呕吐等情况。

（二）及时就医情况

1.出现以下情况需及时就医

-儿童发热时，如果体温持续高于38.5℃，或伴有精神萎靡、抽搐等症状，应立即就医。

-成年人发热，如果体温超过39℃，或发热持续时间超过3天，或伴有呼吸困难、胸痛、剧烈头痛、呕吐等严重症状，需及时就医。

-老年人发热，由于其身体机能相对较弱，即使体温不是特别高，但如果伴有意识障碍、严重基础疾病加重等情况，也应尽快就医。