患有轻度高血压怎么办

轻度高血压是指收缩压在140-159mmHg之间，或舒张压在90-99mmHg之间的高血压状态。高血压是一种常见的慢性病，如果不及时治疗，可能会导致心脑血管疾病等严重并发症。

二、轻度高血压的症状

轻度高血压患者可能没有明显的症状，但在体检或因其他疾病就医时，可能会被发现血压升高。有些患者可能会出现头痛、头晕、耳鸣、鼻出血、颈项发紧、乏力、心悸、视物模糊等症状，但这些症状并不具有特异性，也可能是其他疾病引起的。

三、轻度高血压的诊断

如果怀疑有高血压，需要进行血压测量。测量血压时，应在安静、放松的状态下，至少测量两次，每次间隔1-2分钟。如果两次测量结果收缩压均≥140mmHg和（或）舒张压均≥90mmHg，可诊断为高血压。

四、轻度高血压的治疗

1.非药物治疗

健康的生活方式：保持合理的饮食、适量的运动、戒烟限酒、心理平衡等，有助于降低血压。

控制体重：超重或肥胖者应通过合理饮食和适量运动，减轻体重。

减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。

补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果。

减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。

增加运动：适量运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳等。

减轻精神压力：保持心情舒畅，避免长期精神紧张和焦虑。

2.药物治疗

目前常用的降压药物有钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、利尿剂、β受体阻滞剂等。应根据患者的具体情况，如年龄、性别、有无其他疾病等，选择合适的降压药物。

降压治疗的目标：一般情况下，轻度高血压患者的血压应降至140/90mmHg以下；合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者，血压应降至130/80mmHg以下；年龄在65-79岁的患者，血压降至150/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至140/90mmHg以下；年龄≥80岁的患者，血压降至150/90mmHg以下。

五、特殊人群的注意事项

1.儿童：儿童高血压的治疗应谨慎，一般不主张使用降压药物，除非血压明显升高或有其他并发症。治疗应以非药物治疗为主，如改善生活方式、控制体重等。

2.老年人：老年人高血压的特点是收缩压升高，舒张压降低，脉压差增大。治疗应以小剂量开始，逐渐增加剂量，避免血压过低。同时，应注意药物的不良反应，如体位性低血压、利尿剂引起的电解质紊乱等。

3.孕妇：孕妇高血压的治疗应根据病情选择合适的降压药物，并注意药物对胎儿的影响。同时，应密切监测血压和胎儿的情况，及时调整治疗方案。

六、总结

轻度高血压患者应采取健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等，有助于控制血压。如果生活方式改变不能有效控制血压，应考虑药物治疗。在治疗过程中，应注意药物的不良反应，定期监测血压和其他相关指标，根据病情及时调整治疗方案。同时，应注意特殊人群的特点，如儿童、老年人、孕妇等，制定个性化的治疗方案。