户外活动自然光照射对眼睛有什么好处

适度的阳光照射对生物的生长发育有益，也对眼睛有诸多好处，像能缓解视疲劳以及预防近视等。但若是接受了过多的阳光刺激，就可能给眼睛带来不必要的损害，故而在去光线特别强的地方时建议佩戴墨镜，以此避免阳光对眼睛产生刺激与损伤。

一、益处方面：

1.缓解视疲劳：阳光的照射能够给眼睛带来热量，这有利于推动眼睛局部的血液循环，助力放松紧张的肌肉，释放眼部肌肉紧握的眼球，从而可帮助缓解视疲劳。

2.预防近视：阳光能促进人体分泌维生素D，进而促进人体对钙的吸收，而钙是人体的重要元素，倘若缺钙就容易致使眼球壁的弹性减弱，容易使眼轴拉长，进而发展成近视。所以，晒太阳光补钙，可起到预防近视的作用。

二、害处方面：要是长期接受较强的阳光，比如一些长波的光，涵盖蓝光、红光等，都可能对眼底黄斑组织造成损伤，进而引发视网膜病变、黄斑病变，导致视力下降。此外，过多地接受阳光、紫外线的刺激，还可能造成角膜上皮损伤，同时也许会增加白内障发生的几率。

总之，阳光照射有好有坏，要合理利用和防护。