中午睡午觉睡不着也不什么

中午睡午觉睡不着可能是以下原因导致：

1.睡眠环境不佳：如果睡眠环境温度过高、过低、噪音过大或光线过亮，都可能影响睡眠质量。

2.午睡时间过长：午睡时间过长可能会导致晚上难以入睡，或者午睡后出现头痛、疲劳等不适症状。

3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响午睡质量。

4.饮食因素：午餐过饱、过晚或食用了刺激性食物，如咖啡、茶等，都可能影响午睡。

5.生物钟紊乱：长期不规律的作息时间可能会导致生物钟紊乱，影响午睡质量。

以下是一些解决办法：

1.调整睡眠环境：保持适宜的温度、光线和噪音水平，选择舒适的床垫和枕头。

2.控制午睡时间：建议午睡时间控制在30分钟左右，避免过长或过短。

3.放松心情：在午睡前进行一些放松的活动，如冥想、深呼吸、听轻音乐等。

4.调整饮食：午餐应适量，避免过饱或过晚，避免食用刺激性食物。

5.保持规律作息：尽量保持每天相同的起床和睡觉时间，有助于调整生物钟。

6.适当运动：适当的运动可以帮助身体放松，提高睡眠质量。

7.避免午睡时使用电子设备：电子设备的蓝光可能会影响睡眠质量。

如果以上方法仍然无法解决问题，建议咨询医生或专业的睡眠专家。