涨回奶了怎么办

通常情况下，回奶时涨奶可通过如下方法缓解：按摩热敷、日常护理、应用药物。

一、按摩热敷：

1.按摩：回奶期间涨奶常引发乳房胀痛，此时可多对乳房进行按摩，这能加快乳腺管的疏通，避免乳汁淤积。

2.热敷：可用热毛巾对乳房进行热敷，能加速乳房中的血液循环，既能舒缓疼痛，又能促进肿块消散。但需注意水温不可过烫，以防烫伤皮肤，且热敷结合辅助按摩，效果会更佳。

二、日常护理：

1.穿着：建议穿着合身或较紧的胸罩，以抑制乳汁分泌。

2.哺乳调整：减少宝宝吮吸的次数或直接断奶，降低对乳头的刺激。

3.饮食控制：在饮食上不要饮用过多汤水，也不要进食过多蛋白质含量丰富的食物。

三、应用药物：

若回奶时涨奶严重，可在医生指导下使用维生素B6、回奶片等药物来减少乳汁分泌，进而缓解涨奶现象。其中维生素B6主要是通过促进多巴胺分泌来减少垂体催乳素分泌，从而达到回奶的效果。

总之，面对回奶时的涨奶问题，可根据实际情况选择合适的方法来缓解。