身上一下子很痒一抓就起包

根据上述信息，可能的原因和解决方法如下：

1.荨麻疹：这是一种常见的皮肤疾病，病因较为复杂，可能与过敏、感染、自身免疫等因素有关。其主要症状为皮肤瘙痒，搔抓后可出现风团（即起包）。治疗荨麻疹的方法包括使用抗组胺药物、糖皮质激素等。同时，应避免接触过敏原，保持皮肤清洁，避免搔抓。

2.湿疹：湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，病因尚不明确，可能与遗传、免疫、环境等因素有关。其主要症状为皮肤瘙痒、红斑、丘疹、水疱等。治疗湿疹的方法包括外用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物，同时应注意皮肤保湿，避免搔抓和热水烫洗。

3.皮肤瘙痒症：皮肤瘙痒症是一种无原发性皮损的皮肤病，病因较为复杂，可能与皮肤干燥、神经精神因素、系统性疾病等有关。其主要症状为皮肤瘙痒，搔抓后可出现抓痕、血痂等。治疗皮肤瘙痒症的方法包括外用保湿剂、润肤剂等，同时应注意皮肤护理，避免搔抓和热水烫洗。

需要注意的是，如果皮肤瘙痒和起包的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意避免接触过敏原，保持皮肤清洁，避免搔抓和热水烫洗，以免加重症状。