这几天失眠，安眠药药店有卖吗

一、安眠药的处方药属性及药店购买规定

在中国，大部分安眠药属于处方药，根据《处方药与非处方药分类管理办法》，处方药必须凭执业医师或执业助理医师开具的处方才能在药店购买，药店不得自行销售这类安眠药。常见的安眠药如苯二氮䓬类（如艾司唑仑等）、非苯二氮䓬类（如佐匹克隆等）均属于需凭处方购买的药物范畴。

二、失眠的非药物干预措施

1.作息调整：保持规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，即使前一晚睡眠不足，次日也不宜过度补觉，以建立稳定的睡眠-觉醒周期。

2.睡眠环境营造：确保卧室安静、黑暗、温度适宜（一般18~25℃较为舒适），选择舒适的床垫和枕头，避免卧室摆放过多电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰。

3.放松训练：可通过深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等方式缓解焦虑情绪，帮助放松身心，利于入睡。例如深呼吸时，缓慢吸气使腹部隆起，再缓慢呼气，重复数次；渐进性肌肉松弛则是依次紧绷和放松全身各部位肌肉，从脚部开始逐步向上进行。

三、特殊人群失眠注意事项

1.老年人：老年人失眠需谨慎对待安眠药使用，因为老年人对药物的代谢和耐受性与年轻人不同，可能更容易出现头晕、嗜睡、跌倒等风险。建议优先通过调整生活方式改善睡眠，如白天适当进行轻度活动但避免下午及晚上过量运动，睡前避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。若需用药，应在医生评估后选择对认知功能影响较小的药物，并密切监测用药反应。

2.儿童：儿童失眠不建议自行使用安眠药，儿童失眠多与生活规律紊乱、心理因素（如学习压力、分离焦虑等）或环境不适等有关，应首先排查并纠正可能的诱因，如调整儿童日间活动安排、改善卧室环境、进行心理安抚等，若长期失眠且严重影响儿童身心健康，需由儿科医生综合评估后采取合适的干预措施。

3.孕妇及哺乳期女性：此类人群失眠时更不能自行服用安眠药，应通过非药物方式调整睡眠，如咨询医生后采用安全的睡眠姿势、适度的睡前放松等，若睡眠问题严重需干预，必须在医生指导下谨慎选择对胎儿或婴儿无不良影响的方法或药物。