自主神经系统紊乱怎么办

自主神经功能紊乱的治疗可分为三个方面，即去除诱发性因素、进行心理疏导以及选择药物治疗。

一、去除诱发性因素：导致自主神经功能紊乱的诱发因素包括过度劳累、紧张疲劳、精神刺激以及饮用浓茶等。为此，需要改善环境，培养良好饮食习惯，多参与户外运动，建立规律的生活习惯，这样才能有效缓解症状。比如，要合理安排工作与休息时间，避免长时间高强度工作导致过度劳累；在饮食上，应保持均衡，避免刺激性食物和饮料；积极参加如散步、跑步、游泳等运动，增强身体素质。

二、心理疏导：可以通过心理疏导来调整心态，让自己保持良好情绪。因为良好的情绪能够对神经系统起到有效协调作用，必要时还可进行心理干预治疗。这需要学会自我调节情绪，可通过冥想、深呼吸等方式来放松身心；若心理问题较为严重，专业的心理治疗师可以提供针对性的帮助和指导。

三、药物治疗：在药物方面，主要可选择具有调节植物神经功能的维生素B1或谷维素。若有心慌症状，可选用心得安；若有失眠症状，可选用地西泮。而若存在焦虑抑郁症状，则可选择抗抑郁药物，比如盐酸多塞平、阿米替林、舍曲林、帕罗西汀、氟伏沙明等。

总之，对于自主神经功能紊乱有多种治疗方法，其中较为常见的是针对原发性病因进行治疗，去除病因后通常能较好地控制病情。

关键点信息：自主神经功能紊乱治疗分三方面；去除诱发因素包括改善环境等；心理疏导可调整心态；药物治疗根据不同症状选择不同药物。