
弱碱性食物有哪些
2024年08月27日

王守东副主任医师心血管内科
山东大学齐鲁医院青岛
健康典吧内容审核团队优选
生活中有许多弱碱性食物,它们对身体健康有益,平时可适当食用。具体如下:
一、水果类。如苹果,其富含多种维生素和矿物质,能补充人体所需营养;梨能润肺止咳;猕猴桃有丰富的维生素C,有助于提高免疫力;柑橘可补充维生素C等营养;哈密瓜香甜多汁,富含糖分等;香蕉能促进肠胃蠕动;西瓜在夏季能清热解暑;草莓味道鲜美;芒果富含维生素A;柠檬可用于泡水;樱桃色泽鲜艳且营养丰富等。
二、蔬菜类。像茄子,含有多种维生素和矿物质;西红柿营养丰富;海带含碘等矿物质;木耳有较高营养价值;蘑菇种类多样且富含营养;豆芽鲜嫩可口;金针菇美味且营养不错;猴头菇对身体有益;白菜是常见蔬菜;胡萝卜富含胡萝卜素;大头菜有一定营养;茼蒿可食用;马铃薯能提供能量;山药有药用价值;黄瓜清爽可口;甘蓝营养丰富;白菜是家常菜。
三、蛋白质类。无糖豆浆富含蛋白质;牛奶是优质蛋白质来源;黄豆营养丰富;豆腐营养且美味;豆浆对人体有益;红豆也含有一定营养。
四、主食类。大米是常见主食;小米粥容易消化;馒头能提供能量;面条是主食之一;面包可作主食;苏打饼干属于碱性食品。
五、其他食物。无糖黑咖啡、葡萄酒也属于弱碱性食物。
总之,这些弱碱性食物在日常生活中可以合理选择搭配,以促进身体健康。
弱碱水对人体的好处水有危害吗

健康典吧
2025年08月10日
弱碱水可辅助维持酸碱平衡但作用有限需依人体自身调节系统且补充矿物质非主要途径,长期大量饮超标准弱碱水会干扰酸碱平衡,含害成分会危害健康,肾功能不全者饮用需谨慎,孕妇应合理选安全饮水并可咨询医生个性化建议。
弱碱水对人体的好处

健康典吧
2025年08月10日
弱碱水接近人体体液酸碱度可辅助维持酸碱平衡,能中和胃酸缓解胃部不适、促进胃肠蠕动但过量不利,对肾脏功能正常者助酸碱调节,肾脏疾病者及儿童需谨慎,健康人群应适度饮用。
弱碱水的好处

尹德海主任医师
2025年03月12日
中国医学科学院北京协和医院
弱碱水对人体健康可能有多种好处,如促进新陈代谢、改善消化、调节酸碱平衡、缓解疲劳、降低尿酸、保护心血管、美容养颜等。但需注意,它不能替代药物治疗,如有健康问题,应咨询医生。
弱碱性药物有哪些

王承娟医师
2024年11月15日
湖南省儿童医院
弱碱性食物有哪些

王守东副主任医师
2024年11月15日
山东大学齐鲁医院青岛
弱碱性水可以烧开喝吗

荣健主治医师
2024年11月15日
天津医院
弱碱水有什么好处和坏处

孙婷婷住院医师
2024年11月15日
天津医院
长期喝弱碱性水的好处与坏处有哪些?

蔡晶晶主治医师
2024年11月15日
北京大学人民医院
弱碱性水对人体的好处和坏处

唐皓主治医师
2024年11月15日
中山大学附属第一医院
弱碱性食物有哪些?

张广腾医师
2024年11月15日
天津市第三中心医院
喝弱碱性水有什么好处

杜晓桃医生医师
2024年11月15日
解放军第四六四医院
弱碱性水对人体有好处吗

吕晓梦医师
2024年11月15日
湖北省武警总医院
弱碱性食物有哪些

杜晓桃医生医师
2024年11月15日
解放军第四六四医院
弱碱性食物是指食物经燃烧后所得的灰分,溶于水后可得到 pH 值大于 7 的溶液。常见的弱碱性食物包括蔬菜、水果、坚果、全谷类和豆类等。弱碱性食物的好处包括维持酸碱平衡、促进消化、降低患病风险和提供营养。食用弱碱性食物时需要注意饮食均衡、个体差异、避免过度加
弱碱水的好处
冯毅副主任医师
2024年11月15日
河南省荣军医院
弱碱水对人体的好处有促进消化、调节酸碱平衡、缓解疲劳、改善睡眠、美容养颜,但要注意适量饮用,胃酸分泌过多等患者应在医生指导下饮用,且弱碱水不能替代药物。
怎么判断身体是弱碱性 可从两个方面判断

马伟副主任医师
2024年11月15日
山东省立医院
判断身体是否为弱碱性,可通过血液酸碱度和尿液酸碱度来判断,需注意这些只是初步方法,准确判断需用医疗设备和检测方法。

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