有什么办法能让奶水变多

让奶水变多的方法有以下几点：

1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，增加奶水的产量。每次喂奶时，让宝宝吸吮两侧乳房，每侧乳房吸吮15-20分钟，每天至少吸吮8次。

2.两侧乳房交替喂奶：这样可以让宝宝吃到更多的前奶和后奶，保证营养均衡。

3.保持良好的心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响泌乳素的分泌，导致奶水不足。哺乳期妈妈要保持心情愉悦，避免过度劳累。

4.合理饮食：哺乳期妈妈要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。

5.注意休息：哺乳期妈妈要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有利于泌乳素的分泌。

6.避免回奶食物：哺乳期妈妈要避免食用回奶食物，如韭菜、麦芽、花椒等。

7.按摩乳房：用热毛巾热敷乳房后，从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，促进乳房血液循环，增加奶水分泌。

8.借助吸奶器：如果奶水不足，可以借助吸奶器吸出乳房内的乳汁，增加宝宝的吸吮次数。

以上方法可以帮助哺乳期妈妈增加奶水的产量，如果奶水不足的情况比较严重，可以在医生的指导下服用一些下奶的药物，如通乳颗粒、生乳灵等。