20了，才165，还能长高吗怎么长高

长高的方法和可能性因人而异，但以下是一些一般性的建议：

1.健康的生活方式：

均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。

充足睡眠：保持每晚8-9小时的良好睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌最为旺盛。

适度运动：进行适量的有氧运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。

减少压力：避免长期处于紧张、焦虑的状态，因为压力可能会影响生长激素的分泌。

2.合理的营养摄入：

钙和维生素D：钙是骨骼生长所必需的营养素，维生素D有助于钙的吸收和利用。可以通过食用富含钙和维生素D的食物，如乳制品、鱼类、鱼肝油等，或在医生的建议下补充钙剂和维生素D补充剂。

蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的，可以选择摄入优质蛋白质，如鸡肉、牛肉、鱼类、豆类等。

3.定期体检：如果对自己的身高增长有疑虑或担忧，可以咨询医生或专业的内分泌科医生。他们可以进行全面的身体检查，评估生长发育情况，并根据个人情况提供具体的建议和治疗方案。

需要注意的是，人的身高增长在青春期达到高峰，之后逐渐减缓。20岁时身高是否还能继续增长因人而异，主要取决于个人的骨骺线是否闭合。骨骺线是骨骼生长的关键部位，一旦闭合，身高增长就会停止。

如果你想了解自己的骨骺线是否闭合，可以通过以下方法：

1.X光检查：医生可以通过拍摄手部或腕部的X光片，观察骨骺线的情况。

2.生长激素检查：如果怀疑生长激素缺乏或异常，可以进行生长激素检查。

如果骨骺线尚未闭合，并且你希望进一步促进身高增长，可以考虑以下治疗方法：

1.生长激素治疗：在医生的指导下，使用重组人生长激素进行治疗。

2.其他治疗方法：根据个人情况，医生可能还会建议进行物理治疗、营养支持等。

需要强调的是，身高并不是衡量一个人价值和健康的唯一标准，每个人都有自己独特的魅力和价值。重要的是保持积极的心态，关注自己的身体健康和全面发展。如果你对身高问题有任何具体的担忧或疑虑，建议咨询专业医生的意见。