20种补气的中药
一、人参
1.功效与作用：具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智等功效。现代药理学研究表明，人参能增强机体免疫功能、调节神经系统、改善心血管功能等。例如，多项临床前研究显示人参中的有效成分可以通过调节免疫细胞的活性来提高机体的抵抗力。
2.适用人群及注意事项：一般人群均可适用，但实证、热证而正气不虚者忌服。老年人适当服用人参有助于增强体质，但应在医生指导下使用；儿童由于其生理特点与成人不同，一般不建议自行服用人参，除非有专业医生根据具体病情进行评估后指导使用。
二、黄芪
1.功效与作用：黄芪有补气升阳、益卫固表、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌等功效。研究发现黄芪能增强机体免疫功能、延缓细胞衰老、改善心功能等。比如，临床研究表明黄芪制剂可用于改善心功能不全患者的症状，通过调节心脏的血流动力学来发挥作用。
2.适用人群及注意事项：一般体质虚弱、容易疲劳、自汗的人群适用。但表实邪盛、气滞湿阻、食积内停、阴虚阳亢、痈疽初起或溃后热毒尚盛等证型者不宜用。老年人服用黄芪可以增强免疫力，但如果有感冒发热等表证时应暂停服用；孕妇使用黄芪需谨慎，应在医生评估后决定是否使用。
三、党参
1.功效与作用：党参具有健脾益肺、养血生津的功效。药理研究显示党参能增强机体抵抗力、调节胃肠运动、改善贫血等。例如，党参多糖可以通过调节机体的免疫功能来提高机体对疾病的防御能力。
2.适用人群及注意事项：一般脾胃虚弱、气血不足的人群适用。但实证、热证者不宜单独使用，且不宜与藜芦同用。儿童如果有脾胃虚弱、气血不足导致的食欲不振、乏力等情况，可在医生指导下适当使用党参，但需注意用量和配伍。
四、白术
1.功效与作用：白术有健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎的功效。现代药理学研究表明白术能增强免疫功能、抗溃疡、抗肿瘤等。比如白术的某些成分可以通过调节肠道菌群来发挥健脾的作用。
2.适用人群及注意事项：适合脾虚食少、腹胀泄泻等人群。但阴虚内热或津液亏耗燥渴者不宜服。老年人如果有脾虚引起的相关症状可在医生指导下使用白术，但要注意其燥湿的性质，对于津液不足的老年人应谨慎。
五、山药
1.功效与作用：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。研究发现山药能调节机体免疫功能、降血糖、抗氧化等。例如山药多糖可以通过多种途径来调节机体的免疫反应。
2.适用人群及注意事项：一般人群均可食用，尤其适合脾胃虚弱、肺虚咳嗽等人群。但湿盛中满或有实邪、积滞者不宜食用。对于儿童来说，山药是比较好的食疗食材，可用于脾虚引起的消化不良等，但如果有湿热内蕴的情况则不适合。
六、甘草
1.功效与作用：甘草具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药的功效。药理研究表明甘草能抗炎、抗溃疡、调节免疫等。比如甘草酸具有抗炎作用，可以减轻炎症反应。
2.适用人群及注意事项：一般用于心气不足、脾胃虚弱等情况。但不宜与海藻、大戟、甘遂、芫花同用，且湿盛胀满、水肿者不宜用。儿童使用甘草需谨慎，因为甘草中某些成分可能对儿童的水盐代谢等有影响，应在医生指导下使用。
七、太子参
1.功效与作用：太子参有益气健脾、生津润肺的功效。现代药理学研究显示太子参能提高机体免疫力、抗疲劳等。例如太子参提取物可以通过增强免疫细胞的活性来提高机体的抵抗力。
2.适用人群及注意事项：适合小儿脾虚体倦、食欲不振等情况。一般来说比较平和，但是如果有表实邪盛者不宜用。儿童是太子参比较适合的使用人群之一，对于小儿气阴不足引起的相关症状有较好的调理作用，但仍需在医生指导下根据具体病情使用。
八、西洋参
1.功效与作用：西洋参具有补气养阴、清热生津的功效。药理研究表明西洋参能增强中枢神经系统功能、提高免疫力、抗疲劳等。比如西洋参中的有效成分可以通过调节神经递质来改善中枢神经系统的功能。
2.适用人群及注意事项：适合气阴两虚且有热的人群，如虚热烦倦、咳喘痰血等。但不宜与藜芦同用，中阳衰微、胃有寒湿者忌服。老年人如果有气阴两虚的情况可以适当服用西洋参，但要注意其寒凉的性质，对于脾胃虚寒的老年人应谨慎。
九、大枣
1.功效与作用：大枣能补中益气、养血安神。研究发现大枣有增强肌力、增加体重、保肝、抗过敏等作用。例如大枣多糖可以通过调节免疫细胞来增强机体的免疫功能。
2.适用人群及注意事项：一般气血不足、脾胃虚弱的人群适用。但湿盛胀满、痰热咳嗽者不宜食用。儿童可以适当食用大枣来补血安神等，但如果有痰湿内蕴的情况则不适合，且不宜过量食用，以免引起腹胀等不适。
十、蜂蜜
1.功效与作用：蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的功效。现代药理学研究表明蜂蜜能抗菌、抗炎、促进伤口愈合等。例如蜂蜜中的成分可以抑制某些细菌的生长繁殖，起到抗菌的作用。
2.适用人群及注意事项：一般人群均可食用，但痰湿内蕴、中满痞胀及大便溏泄者忌服。儿童食用蜂蜜需注意，1岁以下婴儿不宜食用，因为婴儿的肠道菌群等发育不完善，食用蜂蜜可能会引起肉毒杆菌中毒。
十一、白扁豆
1.功效与作用：白扁豆能健脾化湿、和中消暑。研究显示白扁豆有调节免疫、抗炎等作用。例如白扁豆中的活性成分可以通过调节免疫细胞的功能来增强机体的抵抗力。
2.适用人群及注意事项：适合脾胃虚弱、暑湿吐泻等人群。但患寒热病者，不可食。儿童如果有脾胃虚弱、暑湿引起的相关症状可在医生指导下使用白扁豆进行调理，但要注意其祛湿的性质，对于津液亏损的儿童应谨慎。
十二、蜂蜜
（重复了，可换为其他，比如灵芝）
1.功效与作用：灵芝具有补气安神、止咳平喘的功效。药理研究表明灵芝能增强免疫、抗肿瘤、抗衰老等。例如灵芝多糖可以通过多种途径来调节机体的免疫功能，发挥抗肿瘤等作用。
2.适用人群及注意事项：一般用于心神不宁、失眠心悸等情况。但实证及外感初起者忌用。老年人如果有相应的病症可以在医生指导下适当服用灵芝，但要注意其与其他药物的相互作用等情况。
十三、刺五加
1.功效与作用：刺五加能益气健脾、补肾安神。现代药理学研究显示刺五加能调节中枢神经系统功能、提高机体抵抗力、抗疲劳等。例如刺五加可以通过调节神经递质来改善睡眠等中枢神经系统功能。
2.适用人群及注意事项：适合脾肺气虚、体虚乏力等人群。但阴虚火旺者慎服。儿童使用刺五加需谨慎，应在医生评估后根据具体病情使用。
十四、绞股蓝
1.功效与作用：绞股蓝有益气健脾、化痰止咳、清热解毒的功效。研究发现绞股蓝能增强免疫、降血脂、抗氧化等。例如绞股蓝总苷可以通过调节血脂代谢来降低血脂水平。
2.适用人群及注意事项：一般用于气虚乏力、痰热咳嗽等情况。但脾胃虚寒者慎用。老年人如果有相关的病症可在医生指导下使用绞股蓝，但要注意其对脾胃的影响。
十五、红景天
1.功效与作用：红景天能益气活血、通脉平喘。药理研究表明红景天能抗缺氧、抗疲劳、调节免疫等。比如红景天可以通过提高机体的缺氧耐受能力来发挥抗缺氧的作用。
2.适用人群及注意事项：适合气虚血瘀、胸痹心痛等人群。但孕妇慎用。老年人如果有相应的病症可在医生指导下使用红景天，但要注意其对孕妇的慎用情况，老年人自身如果有特殊病史也需谨慎。
十六、绞股蓝（重复了，换为沙参）
1.功效与作用：南沙参能养阴清肺、益胃生津、化痰益气；北沙参能养阴清肺、益胃生津。现代药理学研究显示南沙参有增强免疫、祛痰等作用；北沙参有调节免疫、抗氧化等作用。例如南沙参的祛痰成分可以起到化痰的作用。
2.适用人群及注意事项：适合肺阴虚、胃阴虚等人群。但风寒咳嗽及中寒便溏者忌服。老年人如果有相应的阴虚病症可在医生指导下使用沙参，但要注意其对风寒咳嗽等情况的禁忌。
十七、百合
1.功效与作用：百合能养阴润肺、清心安神。研究发现百合有镇咳、祛痰、镇静等作用。例如百合中的成分可以通过调节呼吸道的神经等来发挥镇咳祛痰的作用。
2.适用人群及注意事项：适合阴虚燥咳、劳嗽咳血等人群。但风寒咳嗽及中寒便溏者忌服。儿童如果有阴虚引起的相关咳嗽等症状可在医生指导下使用百合，但要注意其禁忌情况。
十八、黄精
1.功效与作用：黄精能补气养阴、健脾、润肺、益肾。现代药理学研究显示黄精能增强免疫、抗氧化、降血糖等。例如黄精多糖可以通过调节血糖代谢来发挥降血糖的作用。
2.适用人群及注意事项：适合脾胃气虚、体倦乏力等人群。但中寒泄泻、痰湿痞满气滞者忌服。老年人如果有相应的病症可在医生指导下使用黄精，但要注意其禁忌情况。
十九、枸杞
1.功效与作用：枸杞能滋补肝肾、益精明目。药理研究表明枸杞能增强免疫、抗氧化、降血脂等。比如枸杞中的有效成分可以通过清除自由基来发挥抗氧化的作用。
2.适用人群及注意事项：一般肝肾阴虚、精血不足的人群适用。但外有表邪、内有实热及脾虚便溏者慎服。老年人可以适当食用枸杞来滋补肝肾，但如果有上述禁忌情况应谨慎。
二十、桑葚
1.功效与作用：桑葚能滋阴补血、生津润燥。研究发现桑葚有增强免疫、抗氧化、降血脂等作用。例如桑葚中的成分可以通过调节血脂代谢来发挥降血脂的作用。
2.适用人群及注意事项：适合肝肾阴虚、眩晕耳鸣等人群。但脾胃虚寒、大便溏薄者不宜食用。儿童如果有相应的肝肾阴虚症状可在医生指导下适当食用桑葚，但要注意其对脾胃虚寒者的禁忌。
