膝关节置换术后康复运动指导

以下是润色和拓展后的内容：

关键点：术后康复训练包括术后3天内、术后第4-7天、术后1-2周后的不同动作，同时有特别提示。

一、术后3天内：

1.踝泵训练：患者仰卧，脚掌与床面呈90°，脚部先用力上勾再用力下踩，每个动作持续3至5秒。这一训练可促进下肢血液循环，预防血栓形成等。

2.股四头肌收缩训练：患者仰卧，健侧腿弯曲，患侧腿伸直且脚掌与床面90°，患侧大腿肌肉绷紧并坚持3至5秒后放松。此训练有助于增强股四头肌力量，为后续康复奠定基础。

二、术后第4-7天：

1.膝关节被动屈伸训练：家属一手托膝关节，一手握脚踝，患者自身不用力，在其辅助下做被动屈伸运动。该训练能帮助逐步增加膝关节活动度。

2.主动屈膝屈髋训练：当膝关节屈伸幅度能让患者双手抱住膝盖下方时，可自行进行屈膝、屈髋练习，动作要轻柔，每个动作保持3秒，每1小时做10下。这样可以进一步提高膝关节的灵活性。

三、术后1-2周后：

行走训练：当患者床上屈膝活动自如且伤腿负重无疼痛感时，可尝试扶拐练习行走。但要注意，行走训练需经医生评估康复情况后才可开始，确保安全和有效性。

总结概况提示：康复训练需循序渐进，根据患者的具体情况进行调整，锻炼强度以患者可承受为前提，且行走训练必须在医生同意后进行，以保障康复效果和避免不必要的风险。