14岁身高1米42，身材矮小怎样长高

14岁身高1米42属于身材矮小，可尝试以下方法帮助长高：

1.保证充足的睡眠：生长激素夜间分泌达到高峰，深度睡眠时分泌更多，因此要保证充足的睡眠，避免熬夜。

2.合理饮食：营养均衡，不挑食、不偏食，多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。

3.适当运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，有助于长高，可选择跳绳、游泳、篮球、慢跑等运动。

4.保持良好的心情：精神压力过大可能影响生长激素的分泌，因此要保持良好的心情，避免焦虑、紧张等不良情绪。

5.定期监测身高：定期测量身高，了解身高增长情况，如果身高增长缓慢或停止，应及时就医，查找原因。

需要注意的是，每个人的生长发育情况不同，如果对身高有疑虑，建议及时就医，进行全面的检查和评估，以便制定个性化的长高方案。此外，14岁正处于青春期，是生长发育的关键时期，家长应关注孩子的饮食、睡眠、运动等情况，帮助孩子健康成长。