每当我与人沟通的时候紧张心慌，是怎么回事

病情诊断：

可能患有社交焦虑障碍，其在社交场合或与人沟通时，患者常有紧张、心慌、害怕出丑等不适症状。

病因分析：

社交焦虑障碍的成因较为繁杂。其一，与遗传相关。其二，环境因素的影响不可忽视。其三，个人性格起着重要作用，像自卑、自我评价低以及完美主义等性格特点的人更易患病。另外，生活中经历一些如遭受嘲笑、批评之类的负性事件，也可能诱发该障碍。

治疗建议：

一、心理治疗：

1.认知行为疗法：能帮助患者调整不合理的思维模式，进而改善情绪与行为。

2.暴露疗法：通过逐步让患者置身于社交场合，助力患者逐渐适应并克服紧张和焦虑。

二、药物治疗：若患者症状严重干扰到生活、工作和社交，可在医生指导下使用如帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物进行治疗，这些药物可缓解焦虑、抑郁等情绪问题。

生活建议：

一、饮食方面：保持均衡饮食，多食用蔬菜水果，减少咖啡因和酒精摄入。

二、锻炼方面：适度运动对缓解焦虑和压力有益，可选择如散步、瑜伽等适合自己的运动方式。

三、作息方面：保持规律的作息时间，充足睡眠有助于情绪稳定。

四、社交方面：尝试逐步让自己进入社交场合，以逐渐克服紧张和焦虑，开始时可选择相对轻松的场合，如和朋友聚会等。

总结概况提示：本文围绕可能患有的社交焦虑障碍展开，阐述了其诊断、病因分析、治疗建议以及生活建议等方面，为社交焦虑障碍患者提供了较为全面的信息和指导。