宝宝被吓着最管用的方法是什么

一、安抚情绪的轻柔方式

宝宝被吓着后，首先可采用轻柔安抚的方式。家长可将宝宝轻轻抱起，用温柔的语调轻声跟宝宝说话，比如“宝贝不怕呀，妈妈（爸爸）在呢”，通过温和的声音让宝宝感受到安全感。这是因为宝宝在被吓后处于紧张不安状态，轻柔的声音能起到稳定其情绪的作用，依据是心理学中通过语言和肢体接触安抚幼儿情绪的相关研究，这种方式对0-3岁等各年龄段因受惊吓而不安的宝宝都适用，能让宝宝逐渐从受惊状态缓和下来。

二、营造熟悉舒适环境

为宝宝营造熟悉且舒适的环境也很重要。可以将宝宝抱到其经常活动且熟悉的房间，保持房间光线柔和、温度适宜。熟悉的环境能让宝宝有心理上的依托，减少因陌生感带来的不安。例如，宝宝平时睡觉的小床所在房间，有其熟悉的物品和气味，能帮助宝宝平复受惊后的情绪，这是基于幼儿对熟悉环境有安全感的生理心理特点，适用于所有年龄段宝宝。

三、借助轻柔的肢体接触

轻柔的肢体接触也是有效方法。家长可以轻轻抚摸宝宝的头部、背部等部位，像用手掌轻轻从宝宝额头向下轻抚，或者轻柔地拍宝宝背部。这种肢体接触能传递家长的关爱，让宝宝感受到身体上的安抚，根据儿科护理中通过肢体接触缓解幼儿应激反应的实践，对各年龄段宝宝被吓后的安抚都有帮助，能让宝宝逐渐放松下来。

四、转移注意力的小妙招

还可以尝试转移宝宝的注意力。比如给宝宝看色彩鲜艳但不刺眼的玩具，或者播放轻柔舒缓的儿歌。色彩鲜艳的玩具能吸引宝宝的视觉注意力，轻柔的儿歌能转移宝宝因受惊而集中的紧张情绪，这是利用幼儿对新鲜事物和声音的注意力易被转移的特点，适用于各年龄段宝宝，能帮助宝宝从受惊状态中脱离出来，将注意力转移到有趣的事物上从而平复情绪。