后脑勺一涨一涨的疼持续一周
一、可能的生理性原因
1.睡眠不足或质量差：长期睡眠不足或睡眠质量欠佳可引发头部肌肉紧张，进而导致后脑勺出现一涨一涨的疼痛，常见于长期熬夜、作息不规律人群，此类人群因大脑未得到充分休息，神经肌肉处于紧张状态，易诱发头部不适。
2.压力过大：长期处于高压力状态下，人体会释放应激激素，导致头部肌肉紧绷，尤其是后脑勺部位的肌肉，从而出现胀痛感，多见于工作学习压力较大的人群，压力会促使肌肉持续收缩，引发疼痛。
二、病理性原因
1.紧张性头痛：是常见的原发性头痛类型，多表现为双侧头部紧箍样疼痛，也可累及后脑勺，疼痛程度一般为轻至中度，常因精神紧张、焦虑、抑郁等因素诱发，研究表明约40%的成年人曾经历过紧张性头痛发作，其发病与头部肌肉持续收缩及神经递质失衡有关。
2.颈椎病：颈椎病变如椎间盘突出、骨质增生等压迫颈部神经、血管时，可导致后脑勺出现放射性疼痛，常伴随颈部僵硬、活动受限、上肢麻木等症状，长期伏案工作、低头玩手机等不良姿势人群易患颈椎病，颈椎结构改变会影响神经血管传导，引发头部疼痛。
3.高血压：血压升高时，脑血管压力增大，可能引起后脑勺胀痛，同时常伴有头晕、心慌等症状，高血压患者若血压控制不稳定，波动较大时易出现此类头部不适，需监测血压变化来判断是否与之相关。
4.颅内病变：虽相对少见，但需高度警惕，如颅内肿瘤、脑出血、脑膜炎等，可引起颅内压升高或神经受刺激，导致后脑勺持续性胀痛，常伴随恶心、呕吐、视力模糊、肢体无力等症状，若出现此类伴随症状，需立即就医排查。
三、不同人群需注意的情况
年轻人：若因长期熬夜、压力大出现症状，应调整作息、缓解压力，可通过适度运动、冥想等方式放松身心；若症状与不良姿势相关，需纠正坐姿、站姿，避免长时间低头。
老年人：需重点排查高血压、颈椎病及颅内病变，因老年人身体机能下降，疾病发生率相对较高，若后脑勺疼痛持续不缓解或伴有其他异常表现，应及时进行头颅影像学检查等以明确病因。
特殊人群：孕妇出现后脑勺疼痛需谨慎，应排除妊娠相关血压升高等因素；儿童若出现此类症状，需考虑是否有外伤等因素，且儿科患者需优先考虑非药物干预，如调整舒适体位等，避免随意使用镇痛药物。
