全国男性平均身高是多少

全国男性平均身高情况

不同年龄段全国男性平均身高

儿童期：6-12岁男童平均身高约在117-138cm左右。这一阶段身高会受到遗传、营养等因素影响，遗传因素决定了身高的潜在范围，而充足的营养（如富含蛋白质、钙、维生素D等的食物）对身高增长至关重要，若儿童存在营养不良，可能会影响身高的正常增长。

青春期前少年期：13-15岁男少年平均身高一般在140-160cm上下。青春期前身高增长相对平稳，此时期身体各项机能逐渐发育，为青春期的快速生长做准备，同样，遗传和营养状况依然是影响身高的重要因素，良好的生活习惯（如充足睡眠）也有助于身高增长，因为生长激素在睡眠时分泌旺盛。

青春期：16-18岁男青年平均身高约为165-175cm。青春期是身高增长的第二个高峰阶段，受性激素等因素影响，身高增长速度加快。遗传因素在此阶段对身高的影响依然显著，父母身高较高的青少年往往有更高的身高潜力，但营养状况仍然不能忽视，此时期需要保证足够的热量、蛋白质等摄入，以满足身体快速生长的需求。

成年期：18岁以后至60岁左右的成年男性，平均身高一般在170-175cm左右。成年后身高基本趋于稳定，但仍可能受到一些慢性疾病、生活方式等因素影响，如患有内分泌疾病（甲状腺功能减退等）可能会影响身高，长期吸烟、酗酒等不良生活方式也可能对身高产生一定不利影响，不过成年后身高的个体差异相对减小。

影响全国男性平均身高的因素

遗传因素：遗传是影响身高的重要因素，父母的身高基因会传递给子女，一般来说，父母身高较高的子女，其身高往往也具有较高的潜力。研究表明，遗传因素对身高的贡献率约为60%-80%，子女的身高大致遵循父母身高的平均水平上下波动。

营养因素：营养是身高增长的物质基础。在生长发育阶段，充足且均衡的营养摄入极为关键。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，是身高增长的物质基础，如肉类、豆类、蛋类等富含蛋白质；钙是骨骼发育的重要元素，牛奶、虾皮等是钙的良好来源；维生素D有助于钙的吸收，可通过晒太阳及食用富含维生素D的食物（如深海鱼类）来获取。如果儿童期营养摄入不足，会导致身高增长缓慢；青春期营养缺乏则可能影响身高的最终增长水平。

内分泌因素：生长激素是促进身高增长的重要激素，由垂体分泌。生长激素缺乏会导致身材矮小。甲状腺激素也对身高有影响，甲状腺功能减退会使身体代谢减慢，影响生长发育，导致身高低于正常水平。此外，性激素在青春期对身高增长起重要作用，性激素分泌正常能促进青春期的快速生长，但若分泌异常，如性激素过早或过晚大量分泌，可能会影响最终身高。

生活方式因素：充足的睡眠对身高增长十分重要，因为生长激素在睡眠深度睡眠期分泌旺盛，儿童和青少年每天需要保证足够的睡眠时间，一般儿童需要10-14小时，青少年需要8-10小时。适量的运动也有助于身高增长，如篮球、跳绳、游泳等纵向运动，能够刺激骨骼生长板，促进身高增长。而长期熬夜、缺乏运动等不良生活方式会影响身高的正常增长。

疾病因素：一些慢性疾病会影响身高，如先天性心脏病、慢性肾病等。先天性心脏病患者由于身体长期缺氧，会影响生长发育；慢性肾病患者可能会出现生长发育迟缓，身高低于同龄人。此外，一些内分泌疾病如垂体瘤等也会影响生长激素的分泌，从而影响身高。

特殊人群身高情况及注意事项

儿童：对于儿童，家长应密切关注身高增长情况，定期测量身高并与正常标准曲线对比。如果儿童身高明显低于同年龄段正常范围，应及时就医，排查是否存在遗传代谢性疾病、内分泌疾病等问题。同时，要保证儿童营养均衡，鼓励儿童进行适当运动，保证充足睡眠，为身高增长创造良好条件。

青少年：青少年处于身高增长的关键时期，除了保证营养、睡眠和运动外，要注意避免一些不良习惯，如吸烟、酗酒等。如果青少年身高增长异常，如身高增长过快或过慢，也需要及时就医检查，排除疾病因素。

成年男性：成年男性若发现身高在短时间内有明显变化，或伴有其他不适症状，如乏力、水肿等，应考虑是否存在慢性疾病，及时进行相关检查。同时，保持健康的生活方式对于维持身体正常机能，包括身高相关的身体机能仍很重要，如合理饮食、适量运动、避免长期熬夜等。