脖子两侧筋疼是淋巴吗没有明显的包块

脖子两侧筋疼可能是多种原因引起的，不一定是淋巴问题。以下是一些可能的原因和建议：

1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉或受到外伤等都可能导致颈部肌肉劳损，引起疼痛。建议保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部伸展运动。

2.颈椎疾病：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎疾病也可能引起颈部疼痛，疼痛可能放射至肩膀和上肢。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力等，建议及时就医，进行颈椎影像学检查。

3.筋膜炎：颈部筋膜炎是一种无菌性炎症，常因寒冷、潮湿、慢性劳损等因素引起。疼痛通常局限于颈部某一部位，可伴有肌肉紧张和压痛。治疗包括热敷、按摩、物理治疗等。

4.神经痛：某些神经病变也可能导致颈部疼痛，如颈椎病、胸廓出口综合征等。需要进行相关检查以明确诊断。

5.感染：颈部淋巴结炎、扁桃体炎等感染性疾病也可能引起颈部疼痛。同时可能伴有发热、咽痛等症状。

6.其他原因：系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎等自身免疫性疾病，以及恶性肿瘤等也可能导致颈部疼痛。

如果脖子两侧筋疼没有明显的包块，且持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的体格检查、影像学检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：

1.休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是低头或仰头的动作。

2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天数次。

3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。

4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。

需要注意的是，儿童和孕妇的脖子两侧筋疼可能有特殊原因，需要特别关注。儿童可能由于生长痛、颈部肌肉拉伤等原因引起疼痛，孕妇则可能由于激素水平变化、韧带松弛等导致颈部不适。在这些情况下，建议及时就医，以确保母婴安全。

总之，脖子两侧筋疼不一定是淋巴问题，可能是多种原因引起的。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。