腿膝盖外侧疼是怎么回事

一、外侧副韧带损伤

膝关节外侧副韧带主要起稳定膝关节外侧的作用，当膝关节受到过度外翻暴力时，易导致外侧副韧带损伤。常见于运动中突然的扭转动作，如篮球运动中防守时的意外扭转等情况。损伤后患者可出现膝盖外侧疼痛、压痛，有时伴有局部肿胀，膝关节活动时疼痛可能加重，尤其在膝关节外翻动作时疼痛明显。

二、髂胫束综合征

多见于经常进行长跑、骑行等下肢反复屈伸运动的人群。髂胫束是大腿外侧的一束坚韧纤维组织，长期反复摩擦股骨外上髁，可引起髂胫束发生炎症反应。主要表现为膝盖外侧疼痛，尤其在膝关节屈伸到特定角度时疼痛明显，如跑步上下坡时疼痛可能加重，休息后部分患者症状可缓解，但重复运动后易复发。

三、外侧半月板损伤

半月板是膝关节内的纤维软骨结构，外侧半月板损伤多因膝关节扭转外力所致，例如踢球时的突然扭转动作。患者可出现膝盖外侧疼痛，常伴有膝关节弹响、卡顿感，在上下楼梯、蹲起等膝关节负重活动时，疼痛可能加剧，部分患者还可感觉膝关节活动不灵活。

四、骨关节炎

随着年龄增长或长期膝关节磨损等因素，膝关节软骨逐渐退变，骨关节炎可累及膝关节外侧。多见于中老年人，除了膝盖外侧疼痛外，还可能伴有膝关节肿胀、僵硬，尤其在晨起或长时间休息后开始活动时，僵硬感较为明显，活动一段时间后可稍有缓解，但活动过多后症状又会加重。

五、创伤性因素

膝关节外侧受到直接外力撞击，如摔倒时膝盖外侧着地、被外力直接击打等，可导致膝盖外侧软组织损伤或骨骼损伤，从而引起疼痛，局部可能伴有明显的肿胀、淤血等表现。

不同人群需注意相应情况，例如运动员应合理安排运动强度和姿势以减少运动损伤风险；老年人要注意保护膝关节，避免长时间行走、上下楼梯等加重关节负担的活动；儿童若出现膝盖外侧疼，需排查是否有不当运动导致的损伤等，一般优先考虑非药物干预，如休息、适当的物理治疗等，若疼痛持续不缓解需及时就医进一步评估。