我总觉得自己没有安全感

根据你的描述，你可能是由于心理因素导致的没有安全感，也可能是某些疾病的症状，以下是从医疗和健康角度的分析和建议：

1.心理因素：

焦虑症：焦虑症患者常常会感到莫名的紧张、不安和恐惧，对未来可能发生的事情过度担忧。这种情绪可能会导致身体出现各种不适症状，如心跳加快、呼吸急促、出汗、手抖等，从而影响睡眠和生活质量。

抑郁症：抑郁症患者常常会感到情绪低落、无助、绝望，对生活失去兴趣。这种情绪可能会导致患者对周围的环境和人失去信任，从而感到没有安全感。

创伤后应激障碍（PTSD）：PTSD是指个体在经历过严重的创伤事件后，出现的一系列心理和生理症状。这些症状可能包括噩梦、闪回、回避、情绪失控等，从而影响患者的安全感。

2.生理因素：

甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进是指甲状腺分泌过多的甲状腺激素，导致身体代谢率增加。这种疾病可能会导致患者出现心跳加快、手抖、焦虑、烦躁等症状，从而影响睡眠和生活质量。

低血糖：低血糖是指血糖水平过低，导致身体能量供应不足。这种情况可能会导致患者出现头晕、心慌、手抖、出汗等症状，从而影响安全感。

肾上腺皮质功能亢进：肾上腺皮质功能亢进是指肾上腺分泌过多的皮质醇，导致身体代谢率增加。这种疾病可能会导致患者出现情绪波动、焦虑、烦躁、失眠等症状，从而影响安全感。

针对以上情况，建议你采取以下措施：

1.寻求专业帮助：如果你感到自己没有安全感，建议你寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以帮助你评估你的情绪和心理健康状况，并提供适当的治疗和支持。

2.调整生活方式：保持健康的生活方式可以帮助你缓解焦虑和抑郁症状，提高睡眠质量，从而增强安全感。建议你保持规律的作息时间，适量运动，健康饮食，避免过度饮酒和使用药物。

3.学习应对技巧：学习应对焦虑和抑郁的技巧，如深呼吸、放松训练、冥想等，可以帮助你缓解情绪波动和焦虑症状，提高安全感。

4.寻求社会支持：寻求家人和朋友的支持和理解，可以帮助你缓解情绪波动和焦虑症状，提高安全感。

总之，如果你感到自己没有安全感，建议你寻求专业的帮助，调整生活方式，学习应对技巧，寻求社会支持，以提高你的安全感和生活质量。