我本来就是上夜班白天还失眠怎么办

1、上夜班后白天失眠，可能是由于生物钟紊乱导致。长期黑白颠倒，会影响褪黑素的分泌，导致睡眠质量下降；

2、褪黑素：又名黑素细胞凝集素，属于吲哚杂环类化合物，它是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。可以改善睡眠质量，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，有较强的调整时差功能；

3、安定：地西泮，苯二氮䓬类药物，具有抗焦虑、镇静、催眠、抗惊厥、抗癫痫及中枢性肌肉松弛作用。用于焦虑、镇静催眠，还可用于抗癫痫和抗惊厥。