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吃什么才可以下奶

2025年07月11日
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一、饮食方面

1.蛋白质丰富的食物:蛋白质是乳汁的重要组成部分,摄入充足的蛋白质有助于下奶。如瘦肉,每100克猪瘦肉约含20.3克蛋白质,它能为产妇提供优质蛋白,满足乳汁合成需求。鱼肉同样富含优质蛋白质,像每100克鲈鱼含18.6克蛋白质,且其脂肪多为不饱和脂肪酸,易于消化吸收,对母婴健康有益。豆类及其制品也是优质植物蛋白来源,例如每100克黄豆含36.3克蛋白质,豆浆、豆腐等豆制品产妇可适当多食用。

2.汤类:汤类不仅能补充水分,还能提供营养,促进乳汁分泌。鸡汤营养丰富,鸡肉中的营养成分溶解在汤中,利于产妇吸收。猪蹄汤中,猪蹄富含胶原蛋白,在炖煮过程中部分胶原蛋白分解为氨基酸等营养物质,可促进乳汁分泌,常见做法有猪蹄黄豆汤。鲫鱼汤也是经典下奶汤品,鲫鱼肉质鲜嫩,其熬制的汤富含多种营养元素,能有效促进乳汁生成。

3.蔬菜和水果:蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。如西兰花,每100克含维生素C约51毫克,还含有丰富的胡萝卜素等,有助于提高产妇免疫力,保障乳汁质量。橙子每100克含维生素C约33毫克,可为产妇补充维生素C等营养,水果中的膳食纤维还可预防产妇便秘,保证身体正常代谢,间接利于乳汁分泌。

4.坚果类:坚果含有优质油脂、蛋白质、维生素和矿物质。例如杏仁,每100克含蛋白质约21.15克,还富含不饱和脂肪酸等营养成分,适量食用能为产妇提供营养,有助于下奶,但因油脂含量较高,不宜过量食用。

二、药物方面

1.催乳颗粒:可用于产后缺乳。

2.通乳颗粒:有助于促进乳汁分泌。

三、特殊人群提示

1.对于有糖尿病的产妇:在选择下奶食物时,需注意食物的糖分含量。像汤类中避免加入过多糖分,水果选择低糖的品种如柚子等,且要注意控制量,因为血糖过高可能影响乳汁质量及产妇自身健康。

2.对于有过敏史的产妇:在食用新的食物促进下奶时,要格外谨慎。比如对海鲜过敏的产妇,就不能通过食用虾、贝类等海鲜来下奶,以免引发过敏反应,不仅影响自身健康,严重时可能通过乳汁影响宝宝。

3.高龄产妇:身体恢复相对较慢,除了保证上述各类下奶食物摄入外,还需更加注重休息,避免过度劳累,因为疲劳可能影响乳汁分泌。同时,可适当增加一些温和滋补的食物,但要注意营养均衡,避免过度进补。

月经淋漓不尽吃什么药
冯翠平
冯翠平副主任医师
2025年07月11日
中日友好医院
治疗月经淋漓不尽常用宫缩剂促进子宫收缩减少出血、止血药物抑制纤维蛋白溶解止血、激素类药物调节激素水平改善症状,不同人群中青春期女性多以调整周期为主避免过度用激素类药物,育龄期女性综合考虑疾病和生育需求选药,围绝经期女性评估激素替代治疗风险收益关注内膜变化,
血脂高吃什么食物最好
侯为开
侯为开主任医师
2025年07月11日
山东大学齐鲁医院
血脂高可通过饮食、药物、生活方式调整及关注不同人群注意事项改善,饮食上宜吃富含膳食纤维、不饱和脂肪酸、植物甾醇的食物,药物有他汀类、贝特类,老年人、儿童及青少年、孕妇及哺乳期妇女、有其他病史人群注意事项各有不同,生活方式上要规律运动、戒烟限酒、作息规律
乙肝病人吃什么食物好
蒋卫民
蒋卫民主任医师
2025年07月11日
复旦大学附属华山医院
乙肝病人可通过饮食及用药改善病情,饮食上适合吃富含优质蛋白质的瘦肉鱼类豆类等、富含维生素的西兰花胡萝卜橙子猕猴桃等、富含矿物质的牡蛎扇贝菠菜红枣等及易消化的小米粥软面条南瓜等,特殊人群如儿童食物应多样且适合咀嚼吞咽、老年人注重易消化及控制蛋白摄入、孕妇注意
受凉感冒咳嗽吃什么药
赵瑞贞
赵瑞贞主任医师
2025年07月11日
河北医科大学第三医院
受凉感冒咳嗽治疗药物有右美沙芬用于无痰干咳、氨溴索可稀释痰液,特殊人群如儿童避免用成人药应就医用儿童专用药,孕妇尽量非药物治疗需用药在医生指导下,老年人症状不缓解或伴其他症状就医注意药物相互作用,不同因素影响及应对方面年龄上儿童保证睡眠摄入营养增强免疫、成
喝醉酒后第二天吃什么
黄玉红
黄玉红主任医师
2025年07月11日
中国医科大学附属第一医院
醉酒后第二天可通过饮食及必要时药物辅助缓解不适,饮食方面可选择富含维生素的橙子香蕉、易消化的小米粥软面条、高蛋白的鸡蛋牛奶,药物可选用奥美拉唑抑制胃酸保护胃黏膜及复合维生素B片改善酒精代谢,特殊人群如儿童青少年、孕妇哺乳期妇女、老年人、患有基础疾病人群若醉
吃什么东西催奶
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2025年07月11日
产妇催奶可通过食物和药物选择以及关注特殊人群情况实现,食物上选富含蛋白质的瘦肉、牛肉、鱼肉、豆类及其制品、蛋类,富含脂肪的猪蹄、花生,富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果、海带、紫菜,汤类如鸡汤、鱼汤、排骨汤、蔬菜汤,还有黑芝麻、核桃等;药物可选通乳颗粒、生
吃什么催奶快
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2025年07月11日
产后催奶可通过食物选择、催奶药物、生活方式调整及关注特殊人群情况来实现,食物选择上富含蛋白质的如瘦肉、鱼肉、豆类等可补充营养促进乳汁分泌,富含维生素的新鲜蔬菜和水果能维持生理功能及保证乳汁营养,富含矿物质的海带、黑芝麻对宝宝发育有益,汤类能补充水分和促进乳
吃什么下奶的啊
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2025年07月11日
产妇下奶可通过饮食、药物辅助及注意特殊人群提示和不同因素影响等方面进行,饮食上选择富含蛋白质、维生素、水分的食物如瘦肉、鱼肉、豆类、西兰花、橙子、猪蹄汤、鲫鱼汤等,药物可选用催乳颗粒、通乳颗粒,高龄产妇要注重休息、缓解心理压力,有基础疾病产妇要注意控制糖分
吃什么下奶快啊
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2025年07月11日
下奶可通过饮食药物及关注特殊人群情况实现,饮食方面多吃富含蛋白质的瘦肉鸡肉鲫鱼鲈鱼黄豆豆腐等、富含维生素和矿物质的西兰花胡萝卜木瓜奇异果等以及猪蹄汤鸡汤排骨汤等汤类,药物辅助可选择通乳颗粒催乳颗粒,特殊人群中剖宫产产妇术后初期先清淡易消化待排气后增加营养避
吃什么下奶最快最有效呢
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2025年07月11日
产妇可通过食物、药物辅助及注意不同人群注意事项来下奶,食物方面有富含蛋白质的瘦肉、鱼肉、豆类及其制品,富含维生素的西兰花、胡萝卜、橙子等新鲜蔬菜和水果,还有猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等汤类,药物有催乳颗粒、生乳灵,高龄产妇要保证充足休息并注意心理调节,有基础疾病
吃什么下奶最快呢
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2025年07月11日
产妇可通过食物和药物下奶,食物方面有富含蛋白质的鱼类、鸡肉、豆类及其制品,富含水分的汤类和温开水,富含维生素和矿物质的蔬菜和水果,以及传统认为下奶的花生、黑芝麻等;药物方面有通乳颗粒、催乳颗粒;特殊人群中剖宫产产妇术后初期从清淡易消化食物开始,肠道通气后增
吃什么下奶快呢
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2025年07月11日
下奶快可通过选择合适食物、辅助药物及关注特殊人群情况来实现,食物方面可选择蛋白质丰富的瘦肉鱼肉蛋类豆类等、汤类如猪蹄汤鲫鱼豆腐汤鸡汤等及富含维生素和矿物质的蔬菜水果坚果类,药物可选用通乳颗粒催乳颗粒,特殊人群中高龄产妇要注重饮食增加维E摄入保持心态,有基础
吃什么下奶呢
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2025年07月11日
产妇可通过饮食、药物辅助等方法下奶,饮食上选择高蛋白、富含维生素和矿物质食物及汤类,药物方面可选用催乳颗粒、通乳颗粒,剖宫产、高龄、有过敏史产妇下奶有特殊注意事项,不同年龄、生活方式、病史等因素也会影响下奶,要根据具体情况调整饮食、保持良好心态、保证睡眠、
吃什么爱下奶
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2025年07月11日
宝妈可通过食物选择、药物辅助、生活方式调整等促进乳汁分泌,食物选择方面包括高蛋白、富含维生素、富含矿物质及汤类食物,药物辅助有通乳颗粒、生乳汁,生活方式调整需规律作息、情绪调节、适当运动,肥胖宝妈注意控制食物量,糖尿病宝妈选低糖食物并控糖,过敏体质宝妈避开
吃什么容易下奶
韩雪峰
韩雪峰主任医师
2025年07月11日
中国医学科学院整形外科医院
产妇可通过摄入富含蛋白质的肉类、豆类、蛋类,富含维生素和矿物质的蔬菜、水果,各类汤类,以及坚果类、燕麦等食物促进乳汁分泌,肥胖产妇应选低脂肪高蛋白食物并控量,素食产妇要增加豆类、坚果、全谷物摄入并补维生素B12,有食物过敏史的产妇应避开过敏食物。
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