来月经一直想上厕所小便

一、可能的原因

（一）子宫与膀胱的解剖位置邻近

女性的子宫位于盆腔中央，膀胱在其前方，当来月经时，增大的子宫可能会对膀胱产生压迫，从而导致一直想上厕所小便的感觉，这种情况在月经期间较为常见，尤其多见于子宫后位的女性，因为后位子宫对膀胱的压迫相对更明显。

（二）前列腺素的作用

月经期间，子宫内膜会分泌前列腺素，前列腺素除了会引起子宫收缩导致痛经外，还可能会作用于泌尿系统，促使膀胱逼尿肌收缩，进而频繁产生尿意。研究表明，前列腺素水平升高与经期尿频症状的发生存在一定关联。

（三）激素变化影响

月经周期中激素水平波动较大，在月经期间，雌激素、孕激素等激素水平的变化可能会影响泌尿系统的功能，使尿道黏膜充血、敏感性增加，从而更容易产生尿意。

（四）精神心理因素

部分女性在月经期间可能会出现紧张、焦虑等情绪，这些精神心理因素会导致神经功能紊乱，使得排尿反射变得敏感，即使膀胱内尿液量不多也会有强烈的排尿意愿。而且，有些女性可能会因为担心月经侧漏等问题，总是频繁关注排尿情况，进一步加重这种想小便的感觉。

二、应对措施

（一）生活方式调整

1.适量饮水：并不是限制饮水，而是要适量饮水，一般每天保证1500-2000ml的饮水量，但要注意避免在短时间内大量饮水。因为适量饮水可以维持泌尿系统的正常代谢，同时不会过度增加膀胱的负担。如果一次性饮水过多，反而会加重尿频症状。

2.避免刺激性食物：月经期间应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、浓茶等。这些食物可能会刺激尿道和膀胱，加重尿频症状。例如，辣椒中的辣椒素会对泌尿系统黏膜产生刺激，导致尿道敏感性增加。

3.注意个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾，防止泌尿系统感染。因为经期女性抵抗力相对较低，若不注意卫生，容易引发泌尿系统感染，而泌尿系统感染也会出现尿频、尿急等症状。

（二）体位调整

尝试改变体位，如避免长时间仰卧位，可适当采取侧卧位，这样可能会减轻子宫对膀胱的压迫，从而缓解想小便的感觉。对于子宫后位的女性，在经期可以采取胸膝卧位等姿势来改善子宫位置，减轻对膀胱的压迫。

（三）心理调节

通过听音乐、冥想、适当运动等方式来缓解月经期间的紧张、焦虑情绪。例如，进行一些舒缓的瑜伽动作，不仅可以放松身心，还有助于改善盆腔血液循环，对缓解经期不适包括尿频症状有一定帮助。

三、特殊人群注意事项

（一）青春期女性

青春期女性身体各系统尚在发育中，月经期间出现想上厕所小便的情况较为常见。要注意引导其正确认识月经生理现象，保持良好的生活习惯，若尿频症状持续不缓解或伴有尿痛、尿急、发热等其他异常症状，应及时就医，排查是否存在泌尿系统感染等疾病。同时，要避免因尿频而产生自卑、焦虑等不良心理，家长和老师应给予正确的引导和关心。

（二）育龄期女性

育龄期女性如果有怀孕计划，出现经期尿频情况需谨慎用药。首先要排除怀孕相关因素导致的类似症状，若确定是单纯经期尿频，在采取非药物干预措施无效时，应在医生评估后再考虑是否需要进行相应处理。同时，要注意在月经期间的性生活卫生，避免因不恰当的性生活引发泌尿系统感染而加重尿频症状。

（三）更年期女性

更年期女性由于体内激素水平大幅波动，更容易出现泌尿系统相关的不适症状。在月经期间出现尿频时，除了采取上述一般措施外，还应关注是否合并有更年期综合征的其他表现，如潮热、盗汗、情绪波动等。要注意保持规律的生活作息，适当增加钙的摄入等，以维护泌尿系统和整体健康。如果尿频症状严重影响生活质量，应及时就医，进行全面的检查和评估，排除其他器质性疾病后再进行针对性处理。