枸杞和什么一起泡水喝，有补肾的效果

一、枸杞搭配淫羊藿泡水

淫羊藿具有补肾阳、强筋骨等功效，现代药理学研究表明，淫羊藿含淫羊藿苷等成分，能调节机体免疫功能、改善性功能等。枸杞能滋补肝肾，两者搭配泡水，从循证角度看，淫羊藿的补肾阳作用与枸杞的滋补肝肾相结合，可在一定程度上辅助补肾。但需注意，阴虚火旺者（表现为潮热盗汗、五心烦热等）不宜饮用含淫羊藿的此类饮品，孕妇也应避免使用。

二、枸杞搭配杜仲泡水

杜仲有补肝肾、强筋骨的功效，《本草经集注》记载其“主腰脊痛，补中，益精气”。其主要成分包括木脂素类、环烯醚萜类等，能调节血压、改善肾功能。枸杞与之搭配泡水，利用杜仲补肝肾的作用与枸杞滋补肝肾的特性协同，有助于补肾。不过，阴虚火旺者慎用杜仲相关饮品，因其可能加重虚火症状。

三、枸杞搭配肉苁蓉泡水

肉苁蓉具有补肾阳、益精血、润肠通便的作用，《本草汇言》称其“养命门，滋肾气，补精血之药也”。其含苯乙醇苷类、环烯醚萜类等成分，能增强机体免疫力、改善肾功能。枸杞与肉苁蓉搭配泡水，二者补肾功效相加，对补肾有一定帮助。但脾虚便溏者（表现为大便稀溏、消化不良等）不宜饮用，以免加重肠道不适。