14岁身高1米42，身材矮小怎样长高

14岁身高1米42属于身材矮小，可尝试以下方法帮助长高：

1.保证充足的睡眠：生长激素在夜间深度睡眠时分泌达到高峰，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身高增长。建议每天晚上9点前上床睡觉，每天保证8-10小时的睡眠时间。

2.合理饮食：营养均衡对于身高增长至关重要。保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等；多吃新鲜的蔬菜和水果；适当补充钙剂和维生素D。

3.适量运动：运动可以刺激骺板软骨细胞的增殖，促进骨骼的生长发育。建议选择纵向跳跃类的运动，如篮球、跳绳、跳高、跳远等，同时保证每周至少3-4次，每次运动30分钟以上。

4.避免过早发育：过早发育会导致骨骺线提前闭合，从而影响身高增长。应避免食用含有激素的食物和药物，如蜂王浆、花粉、鸡胚等；避免使用含有激素的化妆品；避免长时间接触电子设备。

5.保持良好的心态：长期的精神压力、焦虑等情绪会影响生长激素的分泌，因此保持良好的心态对于身高增长也很重要。应避免过度紧张和焦虑，保持积极乐观的心态。

需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，如果对身高问题有疑虑，建议及时就医，进行全面的检查和评估，以便制定个性化的干预措施。同时，家长也应该关注孩子的生长发育情况，定期带孩子进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。