大夫你好，现在孕26周了

孕26周时，胎儿的发育逐渐稳定，孕妇的身体也逐渐适应了孕期的变化。以下是一些孕26周时的健康问题和注意事项：

1.孕期检查：在孕26周时，孕妇需要进行糖耐量筛查，以排除妊娠期糖尿病的可能。此外，还需要进行常规的产前检查，包括测量血压、体重、宫高、腹围、胎心监护等，以确保孕妇和胎儿的健康。

2.饮食注意：孕妇需要继续保持均衡的饮食，增加蛋白质、铁、钙等营养素的摄入。同时，要注意控制糖分和盐分的摄入量，避免食用过多的高脂肪、高糖和高盐食物。

3.运动：适当的运动有助于孕妇的身体健康和胎儿的发育。孕妇可以选择散步、瑜伽、游泳等适合孕期的运动，但要注意避免剧烈运动和过度疲劳。

4.睡眠：孕妇需要保证充足的睡眠，每天睡眠时间应不少于8小时。可以采取左侧卧位，以减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环。

5.情绪：孕妇的情绪对胎儿的发育也有一定的影响。孕妇要保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解压力。

6.皮肤护理：孕妇的皮肤可能会变得更加敏感和油腻，容易出现妊娠纹。可以使用孕妇专用的护肤品进行护理，保持皮肤的清洁和湿润。

7.预防贫血：孕妇在孕期容易出现贫血，需要注意补充铁剂和叶酸。可以多食用一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。

8.注意胎动：孕妇可以开始数胎动了，每天早、中、晚各数1个小时，将3次胎动数相加乘以4，即为12小时的胎动数。正常情况下，胎动数每小时应不少于3-5次。如果胎动数明显减少或过于频繁，可能是胎儿缺氧的表现，需要及时就医。

9.避免感染：孕妇要注意个人卫生，勤洗手、勤换衣服。避免接触感染源，如患病的人、动物等。

10.准备待产包：在孕26周时，孕妇可以开始准备待产包了，包括产妇用品、新生儿用品等。可以提前了解相关知识，做好准备工作。

总之，孕26周时孕妇需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意个人卫生和安全，定期进行产前检查，及时发现和处理问题，确保自身和胎儿的健康。如果有任何异常情况，应及时就医。