女人气血不足月经量少怎么调理

女人气血不足、月经量少，可能是饮食不规律、压力过大、睡眠不足等原因引起的。气血不足、月经量少的女人可以通过以下方式进行调理：

1.饮食调理：

多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻等。

多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，以促进铁的吸收。

避免食用辛辣、油腻、寒凉的食物，以免损伤脾胃，影响气血的生成。

2.生活调理：

保持良好的作息习惯，避免熬夜。

保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑。

适当运动，如瑜伽、慢跑、散步等，以促进气血的运行。

3.药物调理：

八珍益母丸：由益母草、党参、白术（炒）、茯苓、甘草、当归、白芍（酒炒）、川芎组成。具有益气养血，活血调经的功效。用于气血两虚兼有血瘀所致的月经不调，症见月经周期错后、行经量少、淋漓不净、精神不振、肢体乏力。

乌鸡白凤丸：由乌鸡（去毛爪肠）、鹿角胶、鳖甲（制）、牡蛎（煅）、桑螵蛸、人参、黄芪、当归、白芍、香附（醋制）、天冬、甘草、地黄、熟地黄、川芎、银柴胡、丹参、山药、芡实（炒）、鹿角霜组成。具有补气养血，调经止带的功效。用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，带下。

4.中医调理：

艾灸：艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，可以起到温阳补气、养血调经的作用。

按摩：按摩血海、膈俞、脾俞、胃俞、足三里等穴位，可以起到活血化瘀、健脾益气的作用。

中药调理：根据个人体质和症状，服用一些中药调理气血，如四物汤、八珍汤等。

需要注意的是，气血不足、月经量少的调理需要长期坚持，同时要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。