为什么老觉得肩颈酸痛
一、肌肉劳损
长时间保持同一姿势，像长期伏案工作、持续使用电子设备，会让肩颈部肌肉始终处于紧张状态，致使乳酸堆积，从而引发酸痛。研究显示，每日久坐超6小时且肩颈维持固定姿势的人群，肩颈酸痛发生率比活动量较大的人群高很多。此外，过度运动或者运动姿势不当，例如过量开展肩部力量训练且动作不规范，会造成肩颈部肌肉出现微小损伤，进而引起酸痛。
二、不良姿势
睡眠姿势欠佳，若枕头过高或过低，会使得肩颈肌肉在睡眠中依旧处于紧张状态，长此以往可造成肩颈酸痛。正常人体颈椎存在生理曲度，不合适的枕头会破坏该曲度，打破肩颈肌肉平衡。工作姿势不良，比如弯腰驼背使用电脑，会加大肩颈部肌肉的负担，让肌肉长期处于非自然拉伸状态，引发酸痛。
三、疾病因素
颈椎病，颈椎发生退变、增生等病变时，会压迫神经根或脊髓，引发肩颈部疼痛，还可能伴随上肢麻木、头晕等症状。影像学检查发现，约70%的颈椎病患者有不同程度的肩颈酸痛表现。肩周炎多见于40岁以上人群，肩关节周围软组织出现炎症，表现为肩颈部位疼痛、活动受限，尤其夜间疼痛较明显。另外，强直性脊柱炎早期可能有肩颈部疼痛，风湿性关节炎也可能累及肩颈部导致酸痛。
四、年龄与性别影响
年龄上，随着年龄增长，肩颈部肌肉、韧带等组织逐步退变，弹性降低，更易出现肩颈酸痛。老年人颈椎间盘退变、骨质增生发生率高，是肩颈酸痛高发人群。性别方面，一般无显著差异，但女性在孕期，因身体重心改变，肩颈部肌肉需承受更多压力；更年期时，激素水平波动可能影响肌肉骨骼系统，易出现肩颈酸痛。
五、生活方式与病史关联
生活方式中，缺乏运动使肩颈部肌肉力量减弱、稳定性下降；长期吸烟会影响血液循环，致使肩颈部组织营养供应不足，增加酸痛风险。有肩部外伤病史者，肩颈部组织可能存在潜在损伤，日后易出现酸痛；患糖尿病等慢性疾病的患者，因神经病变等原因，也可能并发肩颈酸痛。
