怎样缓解坐飞机耳朵疼
吞咽动作
原理：吞咽可使咽鼓管开放，平衡中耳与外界的气压。例如坐飞机时不断吞咽口水、咀嚼口香糖等都能起到此作用。对于不同年龄段人群，儿童可以通过让其喝母乳、喝水或吃小零食来实现吞咽；成年人则可随时进行吞咽动作。
咀嚼动作
原理：咀嚼同样能促使咽鼓管开启，平衡气压。比如在飞机起降过程中，经常咀嚼无糖口香糖，能有效缓解耳朵不适。儿童的话要选择适合其年龄的安全小零食来咀嚼，像软质的小饼干等，要避免发生呛噎风险；成年人选择无糖口香糖更为合适，能在不带来额外健康问题的情况下缓解耳朵疼。
捏鼻鼓气法
操作方法：闭嘴，用手指捏住鼻孔，用力鼓气，使气体经咽鼓管进入中耳。但要注意力度适中，避免用力过猛损伤鼓膜。儿童进行此操作时需在成人监护下进行，因为儿童耳部结构相对脆弱，要确保力度恰当；成年人操作时也要注意不要过度用力。
吞咽唾液法
原理：不断吞咽唾液能持续让咽鼓管有开启的机会，从而平衡气压。无论儿童还是成年人，都可以在飞机起降时有意识地多吞咽唾液，儿童可以通过引导其频繁做吞咽动作来实现，比如给儿童讲有趣的故事分散注意力的同时让其自然吞咽；成年人则可随时关注自身吞咽情况，主动进行吞咽。
吞咽糖果法
原理：吃糖果能刺激吞咽反射，帮助平衡气压。儿童选择合适的无糖糖果，在成人监督下食用，避免糖果过大导致窒息；成年人可以选择无糖硬糖等，在飞机上适时含服以促进吞咽。
吞咽饮料法
原理：饮用饮料时的吞咽动作能帮助平衡中耳气压。儿童选择适合的无汽小饮料，少量饮用，防止呛咳；成年人可以选择饮用水、果汁等，在飞机上适量饮用，借助吞咽动作缓解耳朵不适。
耳部按摩法
操作方法：轻轻揉搓耳朵或牵拉耳垂，也有助于咽鼓管开放。儿童进行耳部按摩时要轻柔，由成人辅助操作，避免弄疼儿童；成年人可以自己轻柔地进行耳部按摩，比如用手指轻轻揉搓耳廓等。
飞机上升或下降时的姿势调整
原理：保持头部位置相对稳定且有利于咽鼓管开放的姿势，能更好地平衡气压。儿童在飞机上要尽量保持舒适的坐姿，家长可以帮助调整儿童姿势；成年人则可以选择舒适的坐姿或半躺姿势，让身体处于放松且利于气压平衡的状态。
特殊人群注意事项
儿童：儿童耳部发育尚未完全成熟，在飞机起降时更易出现耳朵疼的情况。家长要特别注意通过上述方法帮助儿童缓解耳朵不适，如更频繁地引导儿童吞咽、轻柔地帮儿童进行耳部按摩等，同时要密切关注儿童在飞机上的反应，若耳朵疼情况严重或持续不缓解，应及时寻求机上乘务人员帮助。
成年人中特殊情况者：患有感冒、鼻窦炎等上呼吸道疾病的成年人，坐飞机时耳朵疼可能会更明显。这类人群在坐飞机前要积极治疗相关疾病，坐飞机过程中更要主动采取上述缓解耳朵疼的措施，如频繁进行吞咽、咀嚼等动作，必要时可寻求医生帮助使用药物辅助缓解，但要避免自行滥用药物。
