下蹲和蹲下后起身膝盖疼

根据上述文本，答案如下：

1.可能是膝关节半月板损伤：半月板损伤后，患者多有膝关节突然剧痛，伸屈受限，尤以伸直障碍显著等症状。

2.可能是膝关节韧带损伤：膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。

3.可能是膝关节滑膜炎：多因急性创伤和慢性损伤所致。当膝关节长时间单一动作超量运动之后，滑膜组织充血水肿，急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。

4.可能是髌骨软化症：初期，膝关节疼痛或不适，开始活动时明显，活动后减轻，活动结束或休息时疼痛又加重，上下楼梯或下蹲、站起时疼痛更为明显。

5.可能是膝关节骨性关节炎：这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。

如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保暖，避免长时间下蹲、跪着或爬山等对膝关节有较大压力的动作，适当进行膝关节的康复锻炼。