三七粉的服用方法有哪些
一、直接吞服
将适量三七粉放入口中，用温水送服。一般来说，每次服用1-3克左右。对于健康人群日常保健，可选择较小剂量，如每次1克；而用于辅助治疗一些病症时，可适当增加剂量，但不宜超过3克。不过具体剂量还需根据个人的身体状况、病情等因素由医生指导。例如，一些轻度瘀血阻滞相关病症的患者，在医生建议下可能会短期使用稍大剂量，但长期服用时应遵循医嘱调整。
二、冲服
1.温水冲服：取适量三七粉放入杯中，加入30-50℃左右的温水，搅拌均匀后服用。温水冲服能减少对胃肠道的刺激，对于胃肠道功能相对较弱的人群比较合适，如一些患有慢性胃炎的患者，用温水冲服三七粉可以降低对胃黏膜的刺激风险。一般每次冲服的量同样参考1-3克的范围，根据个体差异调整。
2.牛奶冲服：对于不喜欢纯三七粉味道的人，可以选择用牛奶冲服。牛奶不仅能改善口感，还能在一定程度上保护胃肠道。但需要注意的是，有些人可能对牛奶过敏，这类人群就不适合用牛奶冲服。同时，牛奶冲服时要注意温度，不宜过高，以免破坏牛奶中的营养成分以及影响三七粉的活性成分。一般牛奶与三七粉的比例可根据个人口感调整，三七粉的量仍控制在1-3克左右。
三、入膳服用
1.煮粥时加入：在煮米粥、小米粥等的时候，待粥快煮好时，加入适量的三七粉，搅拌均匀后食用。例如煮小米粥，取适量三七粉撒入正在煮的小米粥中，继续煮几分钟即可。这样食用不仅能摄入三七粉的有效成分，还能借助粥的滋养作用，适合大多数人，包括一些消化功能一般的人群。但对于患有严重消化系统疾病，如胃溃疡活动期的患者，需要谨慎食用，因为粥在胃内消化时可能会刺激胃酸分泌，进而影响胃黏膜的修复，此时应在医生评估后再决定是否入膳服用三七粉。
2.煲汤时放入：在炖鸡汤、排骨汤等汤品时，出锅前加入适量的三七粉。比如炖鸡汤，将三七粉放入已经炖好的鸡汤中，搅拌均匀。汤品本身营养丰富，搭配三七粉后，既增加了汤的保健功效，又能让三七粉的味道更好地融合在汤中。不过，对于一些患有高血压且血压控制不稳定的人群，在煲汤放入三七粉时要注意适量，因为一些汤品中可能含有较多的油脂等成分，过量食用可能对血压控制产生不利影响，需在医生指导下根据自身情况决定煲汤时三七粉的加入量。
