一岁宝宝简单辅食做法

一、南瓜泥

1.食材准备：南瓜100克左右。

-选择依据：南瓜富含维生素A等营养成分，颜色橙黄的南瓜通常维生素A含量相对较高，适合一岁宝宝食用。

2.制作步骤：

-将南瓜去皮、去籽，切成小块。

-把切好的南瓜块放入蒸锅中，蒸15-20分钟，直至用筷子能轻松戳透。

-用勺子将蒸好的南瓜压成泥状，可根据宝宝的口感适当加入少量温水调稀。

二、苹果糊

1.食材准备：苹果1个。

-选择依据：苹果富含果胶等，有助于宝宝肠道健康，选择口感较粉的苹果品种，如蛇果等，更适合制作辅食。

2.制作步骤：

-把苹果洗净，去皮、去核，切成小块。

-将苹果块放入锅中，加入少量水，煮10分钟左右，煮至苹果软烂。

-用勺子将煮软的苹果压成糊，也可过筛使口感更细腻。

三、胡萝卜泥

1.食材准备：胡萝卜100克左右。

-选择依据：胡萝卜富含胡萝卜素，对宝宝视力等发育有益，选择粗细适中、颜色鲜艳的胡萝卜。

2.制作步骤：

-胡萝卜去皮，切成小段。

-放入蒸锅中蒸熟，大约需要15分钟左右。

-蒸熟后用料理机或勺子制成泥状，可添加少量母乳或配方奶调稀，方便宝宝食用。

四、蛋黄泥

1.食材准备：鸡蛋1个。

-选择依据：鸡蛋富含优质蛋白质等营养，是宝宝补充营养的良好食材，但要注意首次添加时少量尝试，观察是否过敏。

2.制作步骤：

-将鸡蛋煮熟，取出蛋黄。

-把蛋黄放在碗中，加入适量温水或母乳，用勺子碾碎成泥状。

温馨提示

对于一岁宝宝添加辅食，要遵循由少到多、由一种到多种的原则。在制作辅食过程中要保证食材的新鲜和卫生。同时，要注意观察宝宝食用辅食后的反应，如是否有过敏、腹泻等情况。如果宝宝有特殊的健康状况，如肠胃功能较弱等，在制作辅食时可适当调整食材的处理方式，如更软烂的处理等。