为什么小腿肌肉酸疼

一、运动相关原因

（一）无氧运动产生乳酸堆积

当进行剧烈运动或长时间不运动后突然运动时，小腿肌肉会进行无氧呼吸，产生乳酸。例如进行短跑、快速爬楼梯等运动，肌肉无氧呼吸产生的乳酸在小腿肌肉内堆积，就会导致小腿肌肉酸疼。一般这种情况在运动后的1-2天内较为明显，随着身体对乳酸的代谢，酸疼症状会逐渐缓解。对于儿童来说，若进行过度的奔跑、跳跃等运动也容易出现这种情况，因为儿童肌肉的代谢能力相对较弱，乳酸更易堆积；而老年人运动时若运动强度把握不好，也可能因乳酸堆积出现小腿酸疼。

（二）肌肉拉伤

运动过程中，如突然的扭转、过度拉伸等动作可能导致小腿肌肉拉伤。比如在篮球运动中急停变向时，小腿肌肉可能被拉伤。肌肉拉伤后，局部会出现炎症反应，表现为小腿肌肉酸疼、肿胀，严重时可能有淤血斑。不同年龄段人群发生肌肉拉伤的风险不同，儿童在运动时由于动作协调性较差，肌肉力量相对较弱，更容易发生肌肉拉伤；老年人肌肉弹性和力量下降，也较易出现肌肉拉伤情况。

二、疾病相关原因

（一）腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症可能压迫支配小腿肌肉的神经，导致小腿肌肉酸疼。当椎间盘退变、损伤等原因使椎间盘突出，压迫到神经根时，会引起神经支配区域的肌肉出现感觉异常，包括酸疼等症状。中老年人是腰椎间盘突出症的高发人群，这与腰椎的退变有关；但年轻人若有腰部外伤史等也可能患病。除了小腿酸疼，还可能伴有腰部疼痛、下肢麻木等症状。

（二）下肢血管疾病

1.下肢动脉硬化闭塞症：下肢动脉粥样硬化导致血管狭窄或闭塞，使小腿肌肉供血不足，从而引起酸疼。多见于中老年人，尤其是有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群。患者在行走一段距离后会出现小腿酸疼、乏力，休息后可缓解，继续行走又会复发，即间歇性跛行。

2.下肢静脉血栓形成：下肢静脉内形成血栓，阻碍血液回流，导致小腿肌肉淤血，出现酸疼。长期卧床、术后制动、妊娠、恶性肿瘤等人群易患下肢静脉血栓。除了小腿酸疼，还可能伴有小腿肿胀、皮肤温度升高、皮肤颜色改变等症状。儿童相对较少发生下肢静脉血栓，但长期静脉置管等情况也可能导致；老年人由于血液高凝状态等原因，患病风险较高。

三、其他原因

（一）寒冷刺激

小腿肌肉受到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环不畅，也会引起酸疼。比如在寒冷的环境中长时间暴露小腿，或者冬季穿着过少时。儿童若腿部保暖不当，容易因寒冷刺激出现小腿酸疼；老年人对寒冷的耐受性较差，更易受寒冷刺激影响。寒冷刺激导致的小腿酸疼，通过保暖、局部热敷等措施可缓解。

（二）营养缺乏

缺乏某些营养物质也可能导致小腿肌肉酸疼，例如缺乏维生素D。维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，导致肌肉功能异常，出现小腿酸疼。儿童若维生素D缺乏，可能影响骨骼和肌肉的发育，出现小腿酸疼等症状；老年人由于胃肠道吸收功能下降等原因，也容易出现维生素D缺乏，进而引起小腿酸疼。