晚上尿道感染小窍门

一、保持局部清洁

晚上睡前用温水轻柔清洗外阴部位，清洗时遵循由前向后的顺序，避免将肛门处细菌带至尿道，女性尤其要重视经期及性生活后的清洁，此操作可减少细菌滋生，降低尿道感染风险。

二、增加饮水量

晚间可适当增加饮水量，每次约200ml，通过增多排尿次数，利用尿液冲刷尿道，帮助排出细菌等病原体，但需注意避免一次性大量饮水致夜间频繁起夜影响休息。

三、调整睡眠姿势

晚上睡眠时采取侧卧位，避免长时间平卧位使尿道受压，维持尿道通畅，利于尿液正常排空，发挥对尿道的冲刷作用。

特殊人群注意事项

孕妇：孕妇因生理结构变化易患尿道感染，晚上除上述清洁、饮水外，需选择宽松舒适的棉质内裤，避免穿紧身化纤内裤，以防加重局部不适与细菌滋生。

儿童：儿童尿道短，晚上要勤换尿布，睡前尽量排空尿液，勿让儿童穿开裆裤睡觉，减少细菌接触尿道机会，家长需留意儿童夜间排尿情况，异常时及时就医。