孩子13岁脸上起了痘痘怎么办

一、清洁皮肤

1.选择合适洁面产品：13岁孩子可选用温和的氨基酸洁面产品，这类产品刺激性小，能在清洁皮肤的同时，避免过度破坏皮肤的屏障功能。每天早晚各清洁一次脸部，早上可以用清水简单冲洗，晚上则用洁面产品仔细清洁。要注意避免过度清洁，否则可能会导致皮肤干燥，反过来刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘情况。

二、调整饮食

1.减少高糖、高油食物摄入：过多食用高糖食物，如糖果、蛋糕、甜饮料等，会使血糖迅速升高，进而促进胰岛素分泌，刺激皮脂腺分泌大量油脂；高油食物，像油炸食品、肥肉等，也会增加皮脂的分泌。所以应让孩子减少这类食物的摄取，多吃新鲜的蔬菜、水果，保证维生素和矿物质的摄入。

三、生活作息

1.保证充足睡眠：13岁孩子通常需要8-10小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢，包括皮肤的新陈代谢。睡眠不足会影响内分泌系统的平衡，容易导致痘痘产生或加重。家长要帮助孩子养成规律的作息习惯，每天按时上床睡觉，营造安静舒适的睡眠环境。

四、避免挤压痘痘

1.防止感染和疤痕形成：孩子往往会因为好奇去挤压痘痘，但这样做很容易导致局部皮肤感染，炎症加重，还可能留下疤痕。要告知孩子千万不要用手去挤压、搔抓痘痘，以免加重病情和留下不良的皮肤印记。

五、就医情况

1.严重痘痘需及时就医：如果孩子脸上的痘痘比较严重，如出现大量的红肿痘痘、脓疱等，或者经过上述日常护理后痘痘没有改善甚至加重，应及时带孩子到皮肤科就诊。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗，比如外用药物等，但不会进行具体的药物使用指导。同时要告知医生孩子的饮食、睡眠等生活情况，以便医生全面了解病情。

六、心理关怀

1.关注孩子心理状态：13岁孩子处于青春期，脸上长痘痘可能会影响孩子的心理状态，出现自卑、焦虑等情绪。家长要多与孩子沟通交流，给予孩子心理上的支持和疏导，让孩子正确看待痘痘问题，保持积极乐观的心态，这也有助于痘痘的改善。