我手腕处疼抱孩子抱的请问怎么办

手腕疼痛可能是由于抱孩子时姿势不正确、过度使用手腕或受伤引起的。以下是一些建议来缓解手腕疼痛：

1.休息：停止抱孩子或其他可能导致手腕疼痛的活动，给手腕足够的休息时间。

2.冰敷：将冰袋或冷毛巾敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。

3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷手腕，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛。

4.保持正确的姿势：抱孩子时，保持手腕处于中立位，避免过度伸展或弯曲。使用合适的支撑物来减轻手腕的负担。

5.手部伸展运动：进行一些简单的手部伸展运动，如握拳、伸展手指、旋转手腕等，每天数次，每次持续10-15秒。

6.按摩：轻轻按摩手腕周围的肌肉和组织，帮助缓解疼痛和紧张。

7.佩戴护腕：佩戴专门设计的护腕可以提供额外的支撑和稳定，减轻手腕的压力。

8.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，建议咨询医生或药剂师的建议。

9.物理治疗：如超声波、电疗等物理治疗方法可能有助于缓解疼痛和促进恢复。

10.寻求专业帮助：如果手腕疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状（如麻木、无力等），建议咨询医生、物理治疗师或其他专业医疗人员的建议和治疗。

此外，为了预防手腕疼痛的发生，可以注意以下几点：

1.逐渐增加抱孩子的时间和强度，避免过度使用手腕。

2.定期休息和活动手腕，避免长时间保持同一姿势。

3.加强手腕和手部的力量和灵活性训练。

4.选择合适的抱孩子姿势，减轻手腕的压力。

5.注意手腕的保暖，避免受寒。

需要注意的是，以上建议仅供参考，如果手腕疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。