含维生素a多的是什么水果

含维生素A多的水果是杏、甜瓜及柿。

维生素A对于人体视觉的形成、免疫系统的功能维持和骨骼生长等方面都有着重要的作用。而在常见的水果中，杏、甜瓜及柿的维生素A含量较为丰富。

杏是常见的水果之一，其维生素A含量相对较高。每100克杏中，维生素A的含量约为400-900微克。

甜瓜也是一种富含维生素A的水果。不同品种的甜瓜中，维生素A的含量可能会有所差异，但通常每100克甜瓜中的维生素A含量在200-500微克之间。

柿是另一种维生素A含量丰富的水果。然而，需要注意的是，柿中同时含有较多的鞣酸，过量食用可能会对健康产生不利影响。因此，在食用柿时应适量。

对于一般人群来说，适量摄入富含维生素A的水果有助于维持身体健康。然而，对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童以及患有某些疾病的人群，可能需要在医生或营养师的指导下，根据个人情况确定合适的维生素A摄入量。

此外，除了水果，动物肝脏、鱼肝油、乳制品等也是维生素A的良好来源。在日常饮食中，保持多样化的食物选择，以确保获得足够的各种营养素。

总之，杏、甜瓜及柿是含维生素A较多的水果。在饮食中合理摄入这些水果，以及其他富含维生素A的食物，有助于满足身体对维生素A的需求。但对于特殊人群，建议在专业人士的指导下进行饮食规划。