怎么缓解晕车后难受

一、通风休息

尽快转移至通风良好的环境，如打开车窗、走向户外等，让身体处于空气清新的空间，坐下或躺下休息，使身体放松，避免继续处于颠簸、密闭且空气不流通的环境中，有助于缓解因晕车引发的头晕、恶心等不适，尤其对儿童而言，良好通风环境可促进其身体恢复内环境平衡。

二、饮食调整

适量饮用清水或淡盐水，补充因晕车流失的水分与电解质，但需注意避免一次性大量饮水，以防加重胃部不适；可选择食用少量清淡易消化的食物，如苏打饼干等，减轻胃部不适感，不同年龄人群饮食调整有别，儿童应选取符合其消化能力的清淡食物，避免增添肠胃负担。

三、穴位按压

按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，用拇指适度按压内关穴，以产生酸胀感为宜，持续按压数分钟，可缓解晕车后的不适，不同年龄人群按压时要把控力度，儿童可由成人协助按压。

四、视觉调整

尽量注视远方固定物体，避免注视车内扶手、窗外快速移动景物等，保持视觉稳定，有助于减轻头晕症状，该方法对所有人群均适用，能通过调整视觉输入来缓解身体的不适反应。