我的牙齿发黄，怎样变白

一、日常护理改善牙齿发黄

1.正确刷牙与口腔清洁：选择含氟化物或焦磷酸盐的牙膏，每日至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于2分钟，采用巴氏刷牙法，确保牙齿各面均能清洁到位；同时配合使用牙线或间隙刷，清理牙缝间的食物残渣与菌斑，减少色素附着。

2.饮食控制：减少深色饮品（如咖啡、浓茶、可乐）及深色食物（如酱油、巧克力、桑葚等）的摄入，这些食物中的色素易沉积于牙齿表面导致发黄；增加富含纤维的食物摄入，如蔬菜、水果，有助于清洁牙齿。

3.定期洗牙：每6-12个月进行一次专业洗牙，通过超声波洁牙等方式去除牙齿表面的牙结石、菌斑及外源性色素，维持牙齿清洁状态。

二、专业美白治疗

1.诊室美白：由牙医操作，使用高浓度过氧化氢等美白剂，配合冷光照射，加速美白剂渗透，快速分解牙齿表面及深层色素，一般1-2次就诊即可见到明显美白效果，适用于牙齿着色较明显且无严重敏感问题的人群。

2.家庭美白：牙医根据患者牙齿情况定制美白牙托，患者在家按疗程使用含低浓度过氧化氢的美白凝胶，通过牙托贴合牙齿缓慢释放美白成分，逐步淡化色素，相对温和，适合牙齿轻度着色或敏感人群，但需按医嘱坚持使用。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童牙齿尚未完全发育成熟，不建议过早进行美白处理，应先注重养成良好口腔卫生习惯，如正确刷牙、控制甜食摄入等，待成年后再考虑安全的美白方式。

2.孕妇：孕期牙齿美白需谨慎，由于孕期身体状况特殊，建议在产后身体恢复后再进行专业美白，避免美白过程中可能的不适对孕妇及胎儿产生影响。

3.牙齿敏感者：牙齿敏感人群选择美白方法前需咨询医生，优先考虑相对温和的家庭美白方式，若选择诊室美白，需提前评估牙齿敏感程度，避免美白过程加重敏感症状。