脚跟走路痛，不走就不痛有几个月了

足跟疼痛的可能原因和持续时间如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜是足跟与足弓之间的一条坚韧的带状组织，当它受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致足跟疼痛。这种疼痛通常在早晨下床时最为明显，行走一段时间后会有所缓解，但长时间站立或行走后又会加重。足底筋膜炎的持续时间可能为数周、数月甚至更长时间。

2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的骨赘形成，可能由于跟骨长期承受压力和磨损导致。骨刺的刺激可能引起足跟疼痛，尤其在行走时更为明显。跟骨骨刺的持续时间因人而异，有些患者可能会长期存在疼痛，而有些患者的症状可能会逐渐减轻。

3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的肌腱，当跟腱受到过度使用或损伤时，会引发炎症，导致足跟疼痛。跟腱炎的疼痛通常在跟腱处，尤其是在运动后加重。跟腱炎的持续时间可能为数周或数月。

4.其他原因：足跟疼痛还可能与其他因素有关，如足跟脂肪垫炎、跟骨滑囊炎、神经病变等。这些情况可能导致长期或慢性的足跟疼痛。

如果足跟疼痛持续时间较长或严重影响生活质量，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、超声等）以确定具体病因。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药等）、注射治疗、矫形鞋垫等。在某些情况下，可能需要进一步的治疗，如手术。

此外，以下措施也有助于缓解足跟疼痛：

1.保持良好的足部姿势和行走习惯，避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子。

2.进行足部伸展和强化练习，如足底肌肉拉伸、脚趾弯曲等。

3.控制体重，减轻足跟的压力。

4.热敷或冷敷足跟，根据疼痛情况选择合适的方法。

5.避免过度使用足跟，尤其是进行高强度的运动或活动时要注意适度。

需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。如果足跟疼痛持续不缓解或加重，建议咨询医生以获得更专业的建议和治疗方案。