月经周期多少天正常
一、正常月经周期的范围
正常月经周期指两次月经第一天的间隔时间，一般为21~35天，平均28天。月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴的精细调节，该轴的正常功能维持是月经周期稳定的关键。
二、不同人群的月经周期特点
（一）青春期女性
青春期女性（初潮后至20岁左右）下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，月经周期多不规律，通常初潮后2~5年内可逐渐建立规律，此阶段月经周期波动较大属正常现象，一般无需过度干预，但若周期过短（＜21天）或过长（＞35天）且持续不规律，需警惕内分泌异常等问题。
（二）育龄期女性
育龄期女性月经周期相对稳定，但可受生活方式（如长期熬夜、过度节食、精神压力大等）、环境变化等因素影响而出现短暂波动。若月经周期较以往出现明显改变（如周期缩短＞7天、延长＞7天或周期不规律持续超过3个月），需排查是否存在内分泌失调（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等）、妇科疾病等情况。
（三）围绝经期女性
围绝经期女性（一般45~55岁）卵巢功能逐渐衰退，月经周期开始紊乱，表现为周期缩短、延长或闭经等，此为正常生理过渡阶段，但若出现大量阴道出血、出血时间过长等异常情况，需及时就医排除子宫内膜病变等疾病。
三、影响月经周期的相关因素
（一）生活方式因素
长期熬夜、过度节食、缺乏运动或过量摄入咖啡因等，可干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，导致月经周期紊乱。建议保持规律作息、均衡饮食（保证蛋白质、维生素等营养摄入）、适度运动（如每周至少150分钟中等强度有氧运动），以维持月经周期稳定。
（二）疾病因素
某些疾病可影响月经周期，如多囊卵巢综合征患者常表现为月经稀发（周期＞35天）、闭经或不规则子宫出血；甲状腺功能亢进或减退可通过影响激素分泌进而干扰月经周期；子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病也可能导致月经周期异常。若月经周期异常伴其他不适症状（如痛经、经量异常等），应及时就医明确病因。
四、月经周期异常的提示意义
月经周期过短（＜21天）可能与黄体功能不足、子宫内膜病变等有关；周期过长（＞35天）需排查多囊卵巢综合征、高催乳素血症等疾病。若月经周期频繁出现大幅波动或伴随经量、经期异常，建议及时就诊，通过妇科检查、激素水平测定、超声检查等明确原因，采取相应干预措施。
