失眠对人体有哪些危害呢？

一、对神经系统的影响

长期失眠会干扰神经系统正常功能，导致注意力难以集中，记忆力显著减退。多项研究显示，持续失眠人群在认知测试中的表现明显差于睡眠正常者，其大脑中负责记忆、注意力等功能区域的代谢活动及神经传导会受到不良影响，长期可增加阿尔茨海默病等认知障碍性疾病的发病风险，尤其老年人长期失眠时，这种风险更为突出。

二、对心血管系统的影响

失眠可引发血压波动，使血压升高的概率增加。长期失眠状态下，人体交感神经处于相对兴奋状态，会导致血管收缩、心率加快，进而增加高血压、冠心病等心血管疾病的患病风险。有流行病学研究表明，失眠者发生心血管事件（如心肌梗死、脑卒中）的发生率显著高于睡眠质量良好的人群，这与失眠引起的神经内分泌紊乱及血管内皮功能受损等机制密切相关。

三、对免疫系统的影响

失眠会影响免疫系统的正常功能，导致免疫细胞活性降低，机体免疫力下降。例如，自然杀伤细胞的活性在失眠状态下会明显减弱，使得人体对细菌、病毒等病原体的抵御能力降低，更容易发生感染性疾病，如感冒等呼吸道感染性疾病的发病频次会因失眠而增多。

四、对心理健康的影响

长期失眠易引发焦虑、抑郁等情绪障碍。失眠与情绪问题相互影响形成恶性循环，失眠会导致大脑神经递质失衡，如5-羟色胺、多巴胺等神经递质水平异常，进而引发情绪低落、焦虑不安等；而情绪问题又会进一步干扰睡眠，加重失眠状况。据临床研究统计，失眠人群中焦虑症、抑郁症的患病率明显高于睡眠正常人群。

五、对特殊人群的影响

儿童：儿童处于生长发育关键阶段，生长激素主要在深睡眠时大量分泌，长期失眠会影响生长激素分泌，进而阻碍身高增长及身体各系统的正常发育，同时还可能影响其认知功能和情绪状态，导致注意力不集中、情绪易激惹等问题。

孕妇：孕妇失眠不仅会影响自身的身体恢复和精神状态，还可能通过胎盘影响胎儿的发育，例如导致胎儿宫内发育迟缓等情况，同时也会增加产后抑郁等心理问题的发生风险。

老年人：老年人本身睡眠调节功能减弱，失眠除了加重上述神经系统、心血管系统等问题外，还会显著增加患痴呆的风险，因为长期失眠会干扰大脑的代谢废物清除过程，导致β-淀粉样蛋白等有害物质在大脑中堆积，加速痴呆相关病理进程。