肱骨外上髁炎正确治疗的方法

休息与制动

原理：肱骨外上髁炎多因过度使用前臂伸肌引起，休息制动可避免进一步损伤受累肌肉和肌腱。对于不同年龄人群，如儿童因玩耍过度导致的肱骨外上髁炎，休息能防止病情加重；成年人若因长期从事需频繁屈伸手臂工作致病，休息制动也至关重要。一般建议减少引起疼痛的活动，如避免拧毛巾、长时间打字等。

物理治疗

热敷：

-原理：热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。对于各年龄段患者，可在疼痛部位用温热的毛巾或热敷袋进行热敷，每次15-20分钟，每天可进行数次。但对于皮肤感觉迟钝的老年人，要注意温度不宜过高，防止烫伤。

-冷敷：

-原理：在急性炎症期（通常是发病初期24-48小时内），冷敷有助于减轻炎症反应和疼痛。儿童患者在急性期也可适当冷敷，每次10-15分钟，间隔一段时间后再进行。

-超声波治疗：

-原理：超声波能深入组织，促进组织修复。通过机械效应和热效应改善局部血液循环，刺激细胞代谢。不同年龄患者均可应用，但儿童需在专业医护人员密切监护下进行，确保安全有效。

-电疗：

-原理：包括经皮神经电刺激（TENS）等，可通过刺激神经缓解疼痛。TENS对于各年龄段患者都有一定缓解疼痛作用，能干扰疼痛信号传导至大脑，从而减轻患者感知到的疼痛程度。

药物治疗

非甾体抗炎药：虽然不具体提及药物服用指导，但在临床中，对于疼痛较明显的患者可考虑使用。不过要充分考虑不同人群的差异，如儿童一般优先非药物干预，老年人使用时需注意胃肠道等不良反应风险。

康复锻炼

握力练习：

-方法：患者可进行握力器练习或捏压力球练习，逐渐增加力量和时间。对于儿童，要选择适合其力量的握力器，循序渐进；成年人可根据自身情况逐渐加大难度。通过握力练习可增强前臂肌肉力量，改善肱骨外上髁炎症状。

-伸展运动：

-方法：进行前臂伸肌的伸展运动，如将手臂伸直，手掌向身体方向弯曲，保持一定时间后放松，重复多次。不同年龄人群都可进行，但要注意动作幅度和力度，避免过度拉伸造成损伤。通过伸展运动可缓解肌肉紧张，增加肌肉柔韧性。

手术治疗

适用情况：对于经过长时间保守治疗无效的严重患者可考虑手术治疗。但手术有一定风险，需综合评估患者整体健康状况、病史等因素。如老年患者身体状况较差时，要谨慎权衡手术利弊；儿童一般极少采用手术治疗，除非病情极为特殊且经过严格评估。手术方式主要是松解或修复受累的肌腱等组织。