橘子是热性还是凉性

橘子既不是热性水果也不是凉性水果，而是一种温性水果。橘子口感酸甜，汁水丰富，富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、挥发油、矿物质等营养成分。以下是关于橘子的一些健康影响：

1.促进消化：橘子中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。

2.降低胆固醇：橘子中的果胶可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。

3.提高免疫力：橘子中的维生素C和类黄酮等抗氧化物质可以提高免疫力，增强身体抵抗力。

4.保护眼睛：橘子中的胡萝卜素可以转化为维生素A，有助于保护眼睛，预防夜盲症和视力下降。

5.预防感冒：橘子中的维生素C可以增强免疫力，预防感冒和流感。

需要注意的是，橘子虽然营养丰富，但也不能过量食用。橘子中含有丰富的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，还可能引起口腔不适、消化不良等问题。此外，橘子中含有有机酸，过量食用可能会刺激胃酸分泌，引起胃部不适。因此，建议每天食用橘子不超过3个。