经常咬到口腔内壁怎么办

一、经常咬到口腔内壁的原因

1.牙齿咬合问题：牙齿排列不齐、错位咬合或牙齿磨损不均，都可能使口腔在咀嚼运动时，牙齿与口腔内壁的协调性受到影响，增加咬到内壁的几率。例如，智齿萌出位置不正，可能会挤压周围牙齿，导致咬合关系紊乱。

2.口腔肌肉功能不协调：咀嚼肌、舌肌等口腔肌肉在咀嚼、吞咽等动作中协同作用。当肌肉功能出现不协调，如肌肉过度紧张或松弛，可能使口腔内壁在不经意间被牙齿咬到。

3.不良生活习惯：吃饭速度过快，来不及准确控制咀嚼动作，容易误咬到口腔内壁；长时间单侧咀嚼，会导致两侧咀嚼肌力量不均衡，也增加咬到内壁的风险。

4.精神因素：长期处于紧张、焦虑等精神状态下，可能影响神经系统对口腔肌肉的控制，致使在进食时出现不自主咬到口腔内壁的情况。

5.年龄因素：儿童在牙齿生长和替换阶段，牙齿排列尚未稳定，咬合关系也在不断调整，较易咬到口腔内壁；老年人由于牙齿缺失、佩戴假牙等原因，也可能出现咬到口腔内壁的现象。

二、经常咬到口腔内壁的应对方法

1.改善牙齿咬合：如果是牙齿咬合问题，可前往口腔正畸科就诊，医生一般会根据具体情况制定相应的治疗方案，如佩戴牙套进行正畸治疗，纠正牙齿排列不齐；或通过修复治疗，调整牙齿磨损不均的情况，改善咬合关系。

2.训练口腔肌肉功能：可通过一些简单的口腔肌肉训练来提高肌肉协调性。比如，进行咀嚼肌的放松练习，如缓慢张闭口，重复多次；舌肌训练，将舌头用力抵住上颚或下颚，保持数秒后放松等。

3.纠正不良生活习惯：吃饭时应细嚼慢咽，放慢进食速度，使咀嚼动作更加准确；纠正单侧咀嚼习惯，逐渐恢复双侧咀嚼，平衡两侧咀嚼肌力量。

4.缓解精神压力：通过适当的运动，如散步、瑜伽等释放压力；也可进行冥想、深呼吸等放松训练，帮助缓解精神紧张，减少因精神因素导致咬到口腔内壁的情况。

5.关注特殊人群：儿童咬到口腔内壁，家长要注意观察孩子牙齿发育情况，及时引导正确的咀嚼方式；老年人佩戴假牙者，若因假牙不合适导致咬到口腔内壁，应及时到医院调整假牙。

三、经常咬到口腔内壁后预防感染的药物

1.康复新液：具有通利血脉，养阴生肌的作用，可促进口腔黏膜修复，预防感染。

2.西瓜霜：能清热泻火，消肿止痛，对口腔黏膜损伤后预防感染、缓解疼痛有一定效果。

四、日常护理

1.保持口腔清洁：每次进食后，用清水或淡盐水漱口，清除口腔内食物残渣，减少细菌滋生，降低咬到口腔内壁后感染的风险。

2.饮食注意：避免食用辛辣、刺激性食物，以免刺激被咬破的口腔内壁，加重疼痛。多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、胡萝卜等，有助于口腔黏膜的修复。

3.避免再次损伤：尽量避免食用过硬、过烫食物，防止对已经受损的口腔内壁造成二次伤害。