黑枣养胃黑芝麻补血3款黑色养生食物盘点

黑枣和黑芝麻均属于药食同源的黑色养生食物，具有丰富的营养价值和功效，以下是对这两款养生食物的具体介绍：

1.黑枣：

营养价值：黑枣含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，其中维生素C、维生素E、钙、铁等含量较高。

功效：黑枣具有补中益气、养血安神、补肾养胃的功效，对脾胃虚弱、气血不足、失眠等有一定的改善作用。此外，黑枣还具有抗氧化、抗衰老、降血压等作用。

2.黑芝麻：

营养价值：黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素E、维生素B1、B2、钙、铁等营养成分，其中维生素E和铁的含量较高。

功效：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，对肝肾精血不足引起的头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发等有一定的改善作用。此外，黑芝麻还具有乌发、养颜、抗衰老等作用。